Suivi de progression

Bravo d'etre la ! Prenons un moment pour faire le point sur votre progression. Des reponses honnetes nous aident a maintenir votre programme sur la bonne voie.

Details du suivi

Nom du client :

Date du suivi :

Semaines dans le programme :

Statistiques corporelles

Poids actuel (kg ou lbs) :

Mensurations (si relevees — ex. : taille, hanches, poitrine) :

Seances completees durant cette periode :

Comment vous sentez-vous ?

Comment a ete votre niveau d'energie ? (Choisissez une option)

Eleve — je me sens fort(e) et plein(e) d'energie

Bon — en general je me sens bien

Normal — quelques hauts et bas

Faible — souvent fatigue(e) ou sans energie

Tres faible — je lutte contre la fatigue

Comment a ete votre sommeil par rapport a avant ? (Choisissez une option)

Il s'est ameliore

A peu pres pareil

Il s'est degrade

Respect du programme et plaisir

Dans quelle mesure avez-vous suivi votre plan nutritionnel ? (Choisissez une option)

A jour — j'ai suivi le plan de maniere constante

Presque a jour — quelques ecarts mais globalement bien

En difficulte — j'ai eu du mal a le suivre

Besoin d'aide — j'aimerais un accompagnement sur ce point

Comment vous sentez-vous par rapport a vos seances d'entrainement ? (Choisissez une option)

J'adore — j'ai hate a chaque seance

J'apprecie — ca se passe tres bien

Ca va — je fais avec

C'est difficile — j'aurais besoin de plus de motivation

Je n'apprecie pas — j'aimerais discuter de changements

Reussites et defis

Quelle est votre plus grande reussite de cette periode ? (Aussi petite soit-elle — celebrez-la !)

Quel a ete votre plus grand defi ?

Avez-vous ressenti des douleurs ou des genees pendant ou apres l'entrainement ?

Notes du coach

A completer par le coach.

Notes du coach sur les performances et observations du client :

Mensurations mises a jour ou records personnels atteints :

Objectifs pour la prochaine periode :

Des ajustements sont-ils necessaires dans le programme ? (Cochez toutes les options qui s'appliquent)

Augmenter l'intensite

Diminuer l'intensite

Changer les exercices ou ajouter de la variete

Modifier l'horaire ou la duree des seances

Aucun changement necessaire — on continue !

Photos de progression (facultatif)

Le telechargement de photos de progression est entierement facultatif. Elles sont privees et ne seront vues que par vous et votre coach.

Excellent travail durant cette periode — continuez comme ca ! Votre coach examinera ce bilan et vous tiendra informe(e) de toute mise a jour de votre plan.