Bravo d'etre la ! Prenons un moment pour faire le point sur votre progression. Des reponses honnetes nous aident a maintenir votre programme sur la bonne voie.
Semaines dans le programme :
Poids actuel (kg ou lbs) :
Mensurations (si relevees — ex. : taille, hanches, poitrine) :
Seances completees durant cette periode :
Comment vous sentez-vous ?
Comment a ete votre niveau d'energie ? (Choisissez une option)
Comment a ete votre sommeil par rapport a avant ? (Choisissez une option)
Respect du programme et plaisir
Dans quelle mesure avez-vous suivi votre plan nutritionnel ? (Choisissez une option)
Comment vous sentez-vous par rapport a vos seances d'entrainement ? (Choisissez une option)
Quelle est votre plus grande reussite de cette periode ? (Aussi petite soit-elle — celebrez-la !)
Quel a ete votre plus grand defi ?
Avez-vous ressenti des douleurs ou des genees pendant ou apres l'entrainement ?
A completer par le coach.
Notes du coach sur les performances et observations du client :
Mensurations mises a jour ou records personnels atteints :
Objectifs pour la prochaine periode :
Des ajustements sont-ils necessaires dans le programme ? (Cochez toutes les options qui s'appliquent)
Photos de progression (facultatif)
Le telechargement de photos de progression est entierement facultatif. Elles sont privees et ne seront vues que par vous et votre coach.
Excellent travail durant cette periode — continuez comme ca ! Votre coach examinera ce bilan et vous tiendra informe(e) de toute mise a jour de votre plan.