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会員トレーニング記録

これは常設のトレーニングファイルです。指導が続くあいだ、トレーナーと会員が一部を共同で最新に保ちます。セッションごとに書き直すものではありません。測定を行ったとき、プログラムのブロックが変わったとき、自己ベストが出たとき、健康状態に変化があったときに追記してください。

基本情報・連絡先

氏名：

生年月日：

携帯電話番号：

メールアドレス：

指導開始日：

担当トレーナー：

緊急連絡先

連絡先氏名：

続柄：

連絡先電話番号：

かかりつけ医・医療機関（任意）：

既往歴・禁忌動作の記録

一度きりの申告ではなく、継続して更新する記録です。新しい事項は追記し、解消したものは削除せず「解消済み」と記してください。

現在登録されている疾患・服薬・医師の許可：

ケガの履歴——何が、いつ起き、どう対処したか：

避ける／調整する動作と、その代替として用いる種目：

身体測定の記録

測定のたびに1行追加してください。古い行は残します——単発の数値より推移が重要です。

日付	体重	ウエスト	体脂肪率 %	備考

主要種目とベンチマーク

各ベンチマークの現在のベストと達成日。数値が更新されたときだけ上書きします。

種目／ベンチマーク	ベスト記録	達成日
スクワット
デッドリフト
ベンチプレス
オーバーヘッドプレス
懸垂／ロウ
コンディショニング指標

プログラム履歴

トレーニングブロックごとに1行、古い順に並べ、全体の流れが一目で追えるようにします。

ブロック	期間	重点	結果

プランとセッション回数

現在のプラン：

購入日：

購入回数：消化回数：残回数：

有効期限：

最終確認日：

トレーナー所見

日付を添えたトレーナーの記録——フォームのテーマ、重量設定の判断、ディロード、効いたキュー、次のブロックで覚えておきたいこと。新しいものを上に。

会員のセルフノート

ご自身の記録——セッションの感触、睡眠とストレス、出張や多忙な時期、ジム以外での成果など。セッションの合間に書いてください。トレーナーが目を通します。

添付資料

医師の許可書、理学療法のレポート、評価用の写真、挙上動画などを随時添付してください：

ファイルアップロード

この記録を常に最新に保ってください。トレーナーと会員が共有する唯一のファイルです。

このテンプレートを使う

このパックに含まれるテンプレート

The パーソナルトレーニング pack includes 7 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.

よくある質問

What's included in the パーソナルトレーニング templates?

The パーソナルトレーニング pack contains 7 templates: 会員トレーニング記録, 健康・体力評価, トレーニング目標＆プログラム計画, 進捗チェックイン, プログラム完了＆更新, リスク承諾および免責同意書, トレーニングサービス＆スタジオガイド. Each is ready to use and fully editable.

Can I customize these templates?

Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.

How do I use the パーソナルトレーニング templates?

Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.