Tuyệt vời khi bạn tiếp tục tham gia! Hãy dành một chút thời gian để xem xét mọi thứ đang diễn ra như thế nào. Câu trả lời trung thực giúp chúng tôi giữ cho chương trình phù hợp với bạn.
Số tuần trong chương trình:
Cân nặng hiện tại (kg hoặc lbs):
Số đo cơ thể (nếu theo dõi — ví dụ: eo, hông, ngực):
Số buổi tập đã hoàn thành trong kỳ:
Mức năng lượng của bạn gần đây thế nào? (Chọn một)
Giấc ngủ của bạn so với trước đây thế nào? (Chọn một)
Bạn tuân thủ kế hoạch dinh dưỡng tốt như thế nào? (Chọn một)
Bạn cảm thấy thế nào về các buổi tập? (Chọn một)
Thành tựu lớn nhất của bạn trong kỳ này? (Dù nhỏ đến đâu — hãy ăn mừng!)
Thách thức lớn nhất của bạn là gì?
Bạn có gặp đau hoặc khó chịu nào trong hoặc sau khi tập không?
Ghi Chú Của Huấn Luyện Viên
Được hoàn thành bởi huấn luyện viên.
Ghi chú của huấn luyện viên về hiệu suất và quan sát khách hàng:
Số đo cập nhật hoặc kỷ lục cá nhân đạt được:
Mục tiêu cho kỳ tiếp theo:
Cần điều chỉnh chương trình? (Chọn tất cả phù hợp)
Tải lên ảnh tiến độ hoàn toàn là tùy chọn. Chúng được bảo mật và chỉ bạn và huấn luyện viên có thể xem.
Nỗ lực tuyệt vời trong kỳ này — tiếp tục phát huy! Huấn luyện viên sẽ xem xét và cập nhật kế hoạch cho bạn.