app.pocper.com

Hồ sơ theo dõi tập luyện của khách hàng

Đây là hồ sơ tập luyện thường trực của bạn — một bản duy nhất mà huấn luyện viên và khách hàng cùng cập nhật trong suốt quá trình đồng hành. Hồ sơ này không điền theo từng buổi tập. Hãy bổ sung mỗi khi đo chỉ số, đổi khối chương trình, lập thành tích cá nhân mới, hoặc có thay đổi về sức khỏe.

Thông tin cá nhân và liên hệ

Họ và tên:

Ngày sinh:

Điện thoại di động:

Email:

Ngày bắt đầu đồng hành:

Huấn luyện viên phụ trách:

Liên hệ khẩn cấp

Tên người liên hệ:

Quan hệ:

Điện thoại người liên hệ:

Bác sĩ hoặc phòng khám (không bắt buộc):

Hồ sơ y tế và chống chỉ định

Đây là hồ sơ theo dõi liên tục, không phải bản khai một lần. Thêm mục mới khi phát sinh và đánh dấu mục cũ đã xử lý thay vì xóa đi.

Bệnh lý, thuốc và giấy xác nhận đủ sức khỏe hiện đang lưu:

Tiền sử chấn thương — xảy ra khi nào, như thế nào và đã xử lý ra sao:

Động tác cần tránh hoặc điều chỉnh, và động tác thay thế chúng ta đang dùng:

Lịch sử chỉ số cơ thể

Thêm một dòng mỗi lần đo. Giữ lại các dòng cũ — xu hướng quan trọng hơn bất kỳ lần đo đơn lẻ nào.

Ngày	Cân nặng	Vòng eo	Tỷ lệ mỡ %	Ghi chú

Bài tập trọng điểm và mốc thành tích

Thành tích tốt nhất hiện tại của từng mốc, kèm ngày đạt được. Chỉ ghi đè một dòng khi con số được cải thiện.

Bài tập / mốc	Thành tích tốt nhất	Ngày đạt được
Squat
Deadlift
Đẩy ngực (bench press)
Đẩy vai qua đầu
Hít xà / kéo tạ
Mốc thể lực

Lịch sử chương trình

Mỗi khối tập một dòng, cũ trước mới sau, để đọc được toàn bộ quá trình chỉ trong một lần nhìn.

Khối tập	Thời gian	Trọng tâm	Kết quả

Gói tập và số buổi tín dụng

Gói hiện tại:

Ngày mua:

Số buổi đã mua: Số buổi đã dùng: Còn lại:

Hạn sử dụng buổi tập:

Lần đối chiếu số dư gần nhất:

Quan sát của huấn luyện viên

Các ghi chép có ngày của huấn luyện viên — chủ đề kỹ thuật, quyết định tăng tải, tuần giảm tải, các chỉ dẫn hiệu quả, mọi điều đáng nhớ cho khối tập sau. Mục mới nhất ở trên cùng.

Ghi chú của khách hàng

Nhật ký của riêng bạn — cảm nhận về các buổi tập, giấc ngủ và căng thẳng, đi công tác và giai đoạn bận rộn, những thành quả ngoài phòng tập. Hãy viết vào đây giữa các buổi tập; huấn luyện viên sẽ đọc.

Tài liệu đính kèm

Đính kèm giấy xác nhận sức khỏe, báo cáo vật lý trị liệu, ảnh đánh giá hoặc video nâng tạ khi có:

Tải lên tệp

Hãy giữ hồ sơ này luôn cập nhật — đây là tệp duy nhất mà huấn luyện viên và khách hàng cùng làm việc trên đó.

Dùng mẫu này

Mẫu trong bộ này

The Huấn luyện Cá nhân pack includes 7 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.

Câu hỏi thường gặp

What's included in the Huấn luyện Cá nhân templates?

The Huấn luyện Cá nhân pack contains 7 templates: Hồ Sơ Ghi Chép Tập Luyện Của Khách Hàng, Đánh giá Sức khỏe & Thể lực, Mục tiêu Tập luyện & Lập kế hoạch, Check-in Tiến trình, Hoàn thành & Gia hạn Chương trình, Cam Kết Chấp Nhận Rủi Ro & Miễn Trừ Trách Nhiệm, Hướng Dẫn Dịch Vụ Tập Luyện & Phòng Tập. Each is ready to use and fully editable.

Can I customize these templates?

Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.

How do I use the Huấn luyện Cá nhân templates?

Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.