ブティックフィットネススタジオ
新規会員入会申込・契約、PAR-Q+ 健康チェックと免責同意書、グループクラス申込、ワンデーパス、会員フィードバック・退会申込 — CrossFit、ヨガ、ピラティス、HIIT、小規模筋トレを提供するブティックスタジオ向け
新規会員入会申込・契約、PAR-Q+ 健康チェックと免責同意書、グループクラス申込、ワンデーパス、会員フィードバック・退会申込 — CrossFit、ヨガ、ピラティス、HIIT、小規模筋トレを提供するブティックスタジオ向け
クラス | 強度 | 内容と向いている方 |
|---|---|---|
CrossFit | 高 | ウォームアップ、筋力またはスキル種目、その後タイムやラウンド数を競うコンディショニング。内容は毎回変わります。構成のある練習と仲間、そして毎レップを見てくれるコーチを求める方に。 |
HIIT | 高 | バイク、ローワー、スレッド、ダンベルを使った短い高強度インターバルと短い休息。バーベル技術は不要。時間が限られていて 45 分でしっかり追い込みたい方に。 |
ウエイトリフティング | 中〜高 | スナッチとクリーン＆ジャークの技術、ポジションドリル、その後パーセンテージトレーニング。少人数制で細かく修正します。重さより「正しく挙げる」ことを求める方に。 |
ボクシング | 中〜高 | フットワーク、コーチとのミット打ち、サンドバッグ、最後にコンディショニング。スパーリングはありません。バーベルなしで技術と発汗を求める方に。 |
ヨガ | 低〜中 | 呼吸主導のフロー、股関節と肩のモビリティ、長めのホールド。どなたにも、特に週3日以上ウエイトを扱う方に。 |
ピラティス | 低〜中 | マット中心の体幹・臀部・脊柱コントロール。地味ですが精密で効果的。デスクワーク中心の方や腰・股関節のトラブルから復帰中の方に。 |
オープンジム | 自主練習 | フロアは自由に使えます。自分のプログラムを進める、記録を測り直す、補助種目を仕上げるなど。コーチは在館しますが指導はしません。書面のプログラムを進めている方に。 |
曜日 | 午前 | 昼 | 夕方・夜 |
|---|---|---|---|
月曜日 | 06:00 CrossFit 07:00 CrossFit | 12:15 HIIT | 17:30 CrossFit 18:30 ウエイトリフティング 19:30 ヨガ |
火曜日 | 06:00 HIIT 07:00 CrossFit | 12:15 ピラティス | 17:30 CrossFit 18:30 ボクシング 19:30 オープンジム |
水曜日 | 06:00 CrossFit 07:00 ウエイトリフティング | 12:15 HIIT | 17:30 CrossFit 18:30 CrossFit 19:30 ヨガ |
木曜日 | 06:00 HIIT 07:00 CrossFit | 12:15 ヨガ | 17:30 CrossFit 18:30 ボクシング 19:30 オープンジム |
金曜日 | 06:00 CrossFit 07:00 CrossFit | 12:15 ピラティス | 17:30 CrossFit 18:30 ウエイトリフティング |
土曜日 | 08:00 CrossFit（ペアワークアウト） 09:00 CrossFit 10:00 ボクシング | 11:00 オープンジム | 休館 |
日曜日 | 09:00 ヨガ 10:00 オープンジム | — | 休館 |
会員種別 | 料金 | 含まれるもの |
|---|---|---|
ファウンダー（通い放題） | 月額 26,000円 | クラスとオープンジムが無制限、毎月ゲストパス1枚、優先予約。会員資格が途切れない限りこの料金を据え置きます。 |
スタンダード（通い放題） | 月額 30,000円 | クラスとオープンジムが無制限、通常の予約枠、年2回の休会。 |
オフピーク | 月額 22,000円 | 平日 09:00〜16:00 開始のクラス、および土日の全セッション。 |
10回チケット | 36,000円 | 全クラス対象。初回使用日から4か月間有効。同居のご家族1名と共有可。 |
5回チケット | 20,000円 | 全クラス対象。初回使用日から2か月間有効。 |
ドロップイン | 1回 4,500円 | 1クラスのみ。空き状況によります。初回参加前に健康状態の申告が必要です。 |
学生・シニア | 全種別 20%割引 | 有効な学生証、または65歳以上を証明する書類をフロントで年1回確認します。 |
曜日 | 営業時間 |
|---|---|
月曜日〜金曜日 | 05:45 – 20:30 |
土曜日 | 07:45 – 12:00 |
日曜日 | 08:45 – 11:30 |
祝日 | 合同セッション1本のみ。時間は前週に掲示します |
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