Personal Training
Gesundheitsbewertung, Zielplanung, Fortschrittsverfolgung und Programmabschlussformulare für Fitnesstrainer
Mit Pocper startenGesundheitsbewertung, Zielplanung, Fortschrittsverfolgung und Programmabschlussformulare für Fitnesstrainer
Mit Pocper startenLassen Sie uns herausfinden, was Sie erreichen möchten, und einen Plan erstellen, der zu Ihrem Leben passt. Je mehr Details Sie teilen, desto besser können wir Ihr Programm anpassen, um echte Ergebnisse zu erzielen.
Kundenname:
Programmstartdatum:
Worauf arbeiten Sie hin? (Alles Zutreffende auswählen — wir helfen Ihnen bei der Priorisierung)
Gewicht verlieren
Muskeln und Kraft aufbauen
Herz-Kreislauf-Ausdauer verbessern
Flexibilität und Beweglichkeit steigern
Stress reduzieren und mentales Wohlbefinden verbessern
Rehabilitation und Verletzungserholung
Sportliche Leistung verbessern
Allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit
Zeitziel (z. B. „3 Monate", „6 Monate"):
Beschreiben Sie Ihre konkreten Ziele (z. B. „5 kg abnehmen", „einen 5-km-Lauf absolvieren", „mein Körpergewicht bankdrücken"):
Wie oft möchten Sie pro Woche trainieren? (Eine Option auswählen)
1x pro Woche
2x pro Woche
3x pro Woche
4x pro Woche
5+ Mal pro Woche
Welche Zeiten passen Ihnen am besten? (Alles Zutreffende auswählen)
Früher Morgen (vor 7 Uhr)
Morgens (7–12 Uhr)
Mittagszeit (12–14 Uhr)
Nachmittags (14–17 Uhr)
Abends (nach 17 Uhr)
Wie lang sollte jede Einheit sein? (Eine Option auswählen)
30 Minuten
45 Minuten
60 Minuten
90 Minuten
Wie trainieren Sie am liebsten? (Alles Zutreffende auswählen)
Einzeltraining mit Trainer
Kleingruppentraining
Online- / virtuelle Einheiten
Outdoor-Training
Training im Fitnessstudio
Welche Ausrüstung steht Ihnen zur Verfügung? (Alles Zutreffende auswählen)
Vollständig ausgestattetes Fitnessstudio
Heimausrüstung (Hanteln, Bank usw.)
Minimal / keine
Nur Widerstandsbänder
Nur Körpergewicht
Erzählen Sie uns von Ihren typischen Essgewohnheiten:
Gibt es Lebensmittel, die Sie meiden oder gegen die Sie allergisch sind?
Wie würden Sie Ihre Schlafqualität bewerten? (Eine Option auswählen)
Ausgezeichnet — ich schlafe gut und wache erholt auf
Gut — meistens in Ordnung
Befriedigend — einige Probleme, aber handhabbar
Schlecht — ich fühle mich oft müde oder nicht erholt
Wie würden Sie Ihr aktuelles Stressniveau beschreiben? (Eine Option auswählen)
Niedrig — ich fühle mich ruhig und ausgeglichen
Moderat — im Alltag handhabbar
Hoch — oft gestresst oder überfordert
Sehr hoch — beeinträchtigt meinen Alltag erheblich
Zusätzliche Anmerkungen, Fragen oder Bedenken für Ihren Trainer:
Alles erledigt! Wir nutzen diese Angaben, um ein Programm zu gestalten, das genau zu Ihnen passt. Ihr Trainer wird sich in Kürze melden, um den Plan zu besprechen.
The Trainingsziele & Programmplanung template is a ready-to-use form from Pocper's Personal Training pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.