Personal Training
Gesundheitsbewertung, Zielplanung, Fortschrittsverfolgung und Programmabschlussformulare für Fitnesstrainer
Mit Pocper startenGesundheitsbewertung, Zielplanung, Fortschrittsverfolgung und Programmabschlussformulare für Fitnesstrainer
Mit Pocper startenToll, dass Sie dabei sind! Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um zu schauen, wie es läuft. Ehrliche Antworten helfen uns, Ihr Programm optimal auf Sie abzustimmen.
Kundenname:
Check-In-Datum:
Wochen im Programm:
Aktuelles Gewicht (kg oder lbs):
Körpermaße (falls verfolgt — z. B. Taille, Hüfte, Brust):
Absolvierte Einheiten in diesem Zeitraum:
Wie war Ihr Energieniveau? (Eine Option auswählen)
Hoch — fühle mich stark und energiegeladen
Gut — fühle mich meistens gut
Durchschnittlich — einige Höhen und Tiefen
Niedrig — oft müde oder träge
Sehr niedrig — kämpfe mit Müdigkeit
Wie hat sich Ihr Schlaf im Vergleich zu vorher verändert? (Eine Option auswählen)
Verbessert
Ungefähr gleich
Verschlechtert
Wie gut haben Sie Ihren Ernährungsplan eingehalten? (Eine Option auswählen)
Auf Kurs — den Plan konsequent eingehalten
Größtenteils auf Kurs — ein paar Ausrutscher, aber insgesamt gut
Schwierig — war schwer, sich daran zu halten
Brauche Hilfe — ich wünsche mir Unterstützung dabei
Wie fühlen Sie sich bei Ihren Trainingseinheiten? (Eine Option auswählen)
Begeistert — kann jede Einheit kaum erwarten
Es macht Spaß — läuft gut
Es ist okay — ich komme durch
Finde es schwierig — könnte mehr Ermutigung gebrauchen
Macht keinen Spaß — ich möchte über Änderungen sprechen
Was ist Ihr größter Erfolg in diesem Zeitraum? (Egal wie klein — feiern Sie ihn!)
Was war Ihre größte Herausforderung?
Haben Sie während oder nach dem Training Schmerzen oder Beschwerden erlebt?
Vom Trainer auszufüllen.
Trainernotizen zur Leistung und Beobachtungen:
Aktualisierte Maße oder erreichte persönliche Rekorde:
Ziele für den nächsten Zeitraum:
Programmanpassungen nötig? (Alles Zutreffende auswählen)
Intensität erhöhen
Intensität verringern
Übungen ändern oder mehr Abwechslung einbauen
Zeitplan oder Trainingszeiten ändern
Keine Änderungen nötig — weiter so!
Das Hochladen von Fortschrittsfotos ist völlig freiwillig. Sie bleiben privat und werden nur von Ihnen und Ihrem Trainer gesehen.
Tolle Leistung in diesem Zeitraum — weiter so! Ihr Trainer wird dies prüfen und sich mit eventuellen Änderungen an Ihrem Plan melden.
The Fortschritts-Check-in template is a ready-to-use form from Pocper's Personal Training pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.