個人訓練
健身教練健康評估、目標規劃、進度追蹤及課程完成表單
健身教練健康評估、目標規劃、進度追蹤及課程完成表單
日期 | 體重 | 腰圍 | 體脂率 % | 備註 |
|---|---|---|---|---|
動作／指標 | 最佳成績 | 達成日期 |
|---|---|---|
深蹲 | ||
硬舉 | ||
臥推 | ||
肩推 | ||
引體向上／划船 | ||
體能指標 | ||
週期 | 起訖日期 | 訓練重點 | 成果 |
|---|---|---|---|
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