瑜伽 / Pilates / 舞蹈工作室
瑜伽、Pilates、舞蹈工作室適用的健康問卷、課程方案、進度評估、結業續約與責任免除書
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開始使用 Pocper定期檢視能讓我們慶祝您的進步、留意身體需要更多照顧的地方,並調整練習方式,使其持續為您所用。請誠實回答——這份問卷沒有所謂的標準答案。
學員姓名:
教練姓名:
檢視日期:
期間起始:
期間結束:
已出席課程:
缺席課程:
出席率(%):
柔軟度:
退步
差不多
進步
大幅進步
肌力:
退步
差不多
進步
大幅進步
平衡:
退步
差不多
進步
大幅進步
耐力:
退步
差不多
進步
大幅進步
範例:能撐起頭倒立 30 秒、完成 5 公里完整彩排、不中斷地跑完一整段組合動作。
睡眠品質:
變差
差不多
變好
壓力程度:
變差
差不多
變好
情緒:
變差
差不多
變好
目前在練習中,有什麼地方覺得卡住、痛、或令您挫折?
增加休息與恢復
提高上課頻率
聚焦於技巧細節
加入新的訓練形式或課程類型
具體做法與原因說明:
備註、加強重點以及居家練習建議:
下次檢視日期:
本人已檢視本份檢視紀錄,並同意所建議的調整方向
辛苦了——進步往往不是直線,光是持續出現就已是一種勝利。讓我們前往練習路上的下一段篇章。
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