本指南是教室運作方式的單一參考——各程度的意涵、我們使用的器材、各方案的費用，以及適用於所有人的預約、取消與安全規範。無需填寫或繳回。下列價格與時間僅供參考；以您預約確認上的數字為準。
程度取決於術語與步調，而非您有多強壯或柔軟。請選擇一個您能聽懂口令、找到體式、仍能自在呼吸的程度。
- 基礎——體式拆解並停留。不預設任何經驗。建議前三個月參加。
- 開放流動——連續的組合，每個體式都提供較簡單與較進階的選項。
- 中階流動瑜伽——假設您已熟練拜日式，倒立循序漸進教授，全程口令較少。
- 修復與陰瑜伽——長時間的支撐停留。適合任何程度，包含傷後恢復期。
- 墊上基礎——呼吸、骨盆與肋骨擺位，經典動作放慢教授。
- 墊上中階——流暢的轉換、小型器材、較長的組合，動作之間不重置。
- Reformer 基礎——參加其他任何 Reformer 課程前的必修。涵蓋安全設定、彈簧、繩帶與安全鏈。
- Reformer 流動——假設已完成基礎課程。最多六位學員，確保每台滑車都被照看。
- 把桿體能訓練——源自芭蕾、於把桿上進行的肌力訓練。不需舞蹈背景。
- 初階芭蕾——於彈性地板上進行的舞姿、手位與簡易中間練習。
- 當代舞——地板動作、移動組合與即興。假設具備一定的動作訓練基礎。
- 劇目班——採邀請制，供準備教室展演作品的學員參加。
- 一號教室——彈性地板，設鏡牆與固定把桿，供所有舞蹈與把桿課程使用。
- 二號教室——溫暖的鋪墊空間，供瑜伽與墊上皮拉提斯使用。提供墊子、磚、伸展帶、抱枕、毯子與輕量器材。
- Reformer 室——六台 Reformer，附箱子、跳板與長短繩帶。須穿止滑襪，無例外。
- 所有共用輔具使用後皆以提供的噴霧擦拭，並歸回架上。
- 器材故障請立即通報櫃檯，該器材將停用至檢修完成。
一堂數可預約任一種類的團體課一堂。Reformer 課程扣兩堂數。私人課另行預約。
- 課表於十四天前開放。每堂課皆須事先預約——我們無法保證現場報名者有名額。
- 課程額滿時請加入候補。名額依序釋出，會自動為您遞補並通知。
- 課程開始前不足兩小時釋出的候補名額可自由選擇——若無法出席，婉拒即可，不扣堂數。
- 大門於開始時間關閉。墊上或 Reformer 課程恕不接待遲到者；安全說明與暖身不可略過。
- 首次到本教室上課，以及任何第一次的 Reformer 課程，請提早十分鐘到。
- 團體課——至少提前十二小時取消，堂數會自動退回。
- Reformer 與私人課——至少提前二十四小時取消。這些是名額有限、鮮少能補位的時段。
- 逾時取消與缺席將扣用堂數。無限方案會員須付逾時取消費，以維持候補的公平。
- 生病與真正的緊急狀況將個案處理。請盡快告知我們，我們會妥善處理。
- 多次缺席可能導致預約限制，以讓名額留給真正會使用的學員。
- 方案可暫停一次，最長四週，須於暫停開始前以書面提出。
- 任何長度的醫療暫停，憑醫師或物理治療師證明皆可辦理，且不計入單次暫停規則。
- 堂數屬個人所有、不得分享，但每項方案可贈送一堂給訪客，須事先通知櫃檯。
- 到期日顯示於您的帳戶與學員紀錄中。未使用的堂數到期即失效，恕不退費。
- 無限方案按月續約，可於下次續約日前十四天提出取消。
- 僅在教室無法提供所購課程時方予退費。
- 每堂課前請告知教練任何傷勢、病況或發作，即使我們已有紀錄。
- 歡迎懷孕的學員。請告知我們您的孕期，並預期自第一孕期起會有動作調整。
- 手術、骨折、心臟事件後，或高風險懷孕者，回到課堂前我們會要求醫療許可。
- 產後學員不論產前程度如何，都會先從修復與基礎課程逐步回歸。
- 徒手調整一律可自由選擇，且會徵詢同意、不作預設。若不便開口，可使用門口的同意卡。
- 疼痛是停止的訊號。請退出體式、告知教練，並採用調整動作——沒有人在看，也沒有人會介意。
- 教練是動作老師，而非臨床人員。此處所教授的一切皆非醫療建議或物理治療。
- 請於入口處脫鞋。Reformer 室內須穿止滑襪，其他空間可赤腳或穿止滑襪。
- 離開教室前，請擦拭您的墊子、器材與每一件用過的輔具。
- 請勿使用香氛。濃烈香水、精油與噴霧在溫暖、共用、封閉的空間中會讓他人不適。
- 手機請靜音並留在教室外。任何時候皆不得拍攝或錄影其他學員。
- 進入教室的那一刻起即保持安靜。交談請於大廳進行。
- 提早離開沒問題——請將位置設於靠門處，並於最後的休息開始前安靜離場。
- 若身體不適或具傳染性，請在家休息。告知我們，我們會為您保留堂數。
- 貴重物品請自行保管。教室提供置物櫃，但無法對物品負賠償責任。
- 教練偶爾會有異動。代課教練皆具備同類型的合格資歷，並會在授課前閱讀您的學員紀錄。
- 已知的代課會盡早公告於課表；代課不構成免費逾時取消的理由。
- 若開始前兩小時預約人數不足三人，該課程可能取消。所有已預約者皆保留堂數。
- 若我們因任何原因取消——天候、生病、建物施工——都會透過 App 與電子郵件通知您，並全額退回堂數。
- 課表每學期檢視一次。異動至少於生效前兩週公告。
本指南為一般教室資訊，非醫療建議。若您不確定某課程目前是否適合您，請於預約前諮詢教練或醫師。