Цели тренировок и планирование программы
Давайте определим, чего вы хотите достичь, и составим план, который впишется в вашу жизнь. Чем больше деталей вы предоставите, тем лучше мы сможем адаптировать программу для достижения реальных результатов.
Над чем вы работаете? (Отметьте всё подходящее — мы поможем расставить приоритеты)
Целевые сроки (например, «3 месяца», «6 месяцев»):
Опишите свои конкретные цели (например, «Сбросить 5 кг», «Пробежать 5 км», «Жим лёжа с собственным весом»):
Ваше идеальное расписание
Как часто вы хотели бы тренироваться в неделю? (Выберите один)
Какое время лучше всего для вас? (Отметьте все подходящие)
Какая продолжительность каждого занятия для вас оптимальна? (Выберите один)
Стиль тренировок и оборудование
Как вы предпочитаете тренироваться? (Отметьте все подходящие)
К какому оборудованию у вас есть доступ? (Отметьте все подходящие)
Расскажите о своих типичных пищевых привычках:
Есть ли продукты, которые вы избегаете, или аллергии?
Как бы вы оценили качество своего сна? (Выберите один)
Как бы вы описали свой текущий уровень стресса? (Выберите один)
Дополнительные заметки, вопросы или пожелания для вашего тренера:
Вы всё заполнили! Мы используем эту информацию для разработки программы, подходящей именно вам. Ваш тренер скоро свяжется с вами для обсуждения плана.