Персональный тренинг
Формы оценки здоровья, планирования целей, отслеживания прогресса и завершения программы
Начать с PocperОценка здоровья и физической формы
Добро пожаловать! Прежде чем мы начнём, мы хотели бы узнать немного о вас и вашем здоровье. Это поможет нам разработать безопасную и эффективную программу, созданную специально для вас. Заполнение займёт около 5–10 минут.
Личная информация
Ваше полное имя:
Дата рождения:
Номер телефона:
Адрес электронной почты:
Контактное лицо на случай экстренной ситуации (имя и телефон):
Параметры тела
Рост (см или футы/дюймы):
Вес (кг или фунты):
Медицинская история
Есть ли у вас какие-либо из следующих состояний? (Отметьте все подходящие)
Заболевание сердца
Повышенное артериальное давление
Диабет
Астма
Проблемы с суставами
Проблемы со спиной
Недавняя операция
Беременность
Ничего из вышеперечисленного
Пожалуйста, опишите отмеченные выше состояния:
Текущие лекарственные препараты (если есть):
Есть ли у вас травмы или зоны хронической боли, о которых нам следует знать?
Текущий уровень активности
Насколько вы активны в настоящее время? (Выберите один вариант)
Малоподвижный образ жизни (мало или нет регулярных упражнений)
Немного активен (1–2 раза в неделю)
Умеренно активен (3–4 раза в неделю)
Очень активен (5+ раз в неделю)
Опыт тренировок
Как бы вы описали свой опыт в фитнесе? (Выберите один вариант)
Полный новичок — для меня всё это в новинку
Есть небольшой опыт — знаю основы
Средний уровень — уверенно выполняю большинство упражнений
Продвинутый — опытный и самостоятельный
Любимые виды активности
Какие из этих занятий вам нравятся или вы хотели бы попробовать? (Отметьте все подходящие)
Бег
Плавание
Велоспорт
Силовые тренировки
Yoga / Pilates
Командные виды спорта
Танцы
Пешие прогулки
Пока ничего — открыт для предложений!
Медицинское разрешение
Получали ли вы разрешение врача на занятия спортом?
Да — у меня есть разрешение на занятия
Нет — я не обращался к врачу
Мне нужно проверить — сделаю это перед началом занятий
Декларация
Я подтверждаю, что приведённая выше информация является точной и полной, насколько мне известно.
Спасибо, что уделили время заполнению! Мы рассмотрим ваши данные и свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы начать ваш путь к хорошей физической форме.
Шаблоны в этом наборе
The Персональный тренинг pack includes 5 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.
Оценка здоровья и физической формы
Добро пожаловать! Прежде чем мы начнём, мы хотели бы узнать немного о вас и вашем здоровье. Это поможет нам разработать безопасную и…
Цели тренировок и планирование
программыДавайте определим, чего вы хотите достичь, и составим план, который впишется в вашу жизнь. Чем больше деталей вы предоставите, тем…
Проверка прогресса
Промежуточный контроль прогрессаОтличная работа! Давайте уделим время и посмотрим, как идут дела. Честные ответы помогают нам поддерживать…
Завершение и продление программы
Поздравляем с завершением программы — это огромное достижение! Уделите несколько минут, чтобы подвести итоги и помочь нам понять, как мы…
Согласие с рисками и освобождение от ответственности
Перед началом тренировок Вам необходимо ознакомиться с данным документом и подписать его. В нём изложены риски, связанные с физическими…
Часто задаваемые вопросы
- What's included in the Персональный тренинг templates?
- The Персональный тренинг pack contains 5 templates: Оценка здоровья и физической формы, Цели тренировок и планирование, Проверка прогресса, Завершение и продление программы, Согласие с рисками и освобождение от ответственности. Each is ready to use and fully editable.
- Can I customize these templates?
- Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.
- How do I use the Персональный тренинг templates?
- Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.