Промежуточный контроль прогресса
Отличная работа! Давайте уделим время и посмотрим, как идут дела. Честные ответы помогают нам поддерживать вашу программу в нужном направлении.
Текущий вес (кг или фунты):
Обмеры тела (если отслеживаются — напр., талия, бёдра, грудь):
Завершённых тренировок за период:
Каков был ваш уровень энергии? (Выберите один вариант)
Как ваш сон по сравнению с тем, что было раньше? (Выберите один вариант)
Соблюдение плана и удовольствие
Насколько хорошо вы придерживались плана питания? (Выберите один вариант)
Как вы относитесь к своим тренировкам? (Выберите один вариант)
Какая ваша главная победа за этот период? (Какой бы маленькой она ни была — отпразднуйте её!)
Какой была ваша самая большая трудность?
Испытывали ли вы боль или дискомфорт во время или после тренировки?
Заметки тренера о результатах и наблюдениях за клиентом:
Обновлённые замеры или установленные личные рекорды:
Цели на следующий период:
Необходимы ли корректировки программы? (Отметьте все подходящие)
Фото прогресса (необязательно)
Загрузка фото прогресса полностью добровольна. Они остаются конфиденциальными и видны только вам и вашему тренеру.
Отличная работа за этот период — так держать! Ваш тренер рассмотрит это и свяжется с вами для обновления вашего плана.