app.pocper.com

Тренировочная карта клиента

Это ваша постоянная тренировочная карта — одна копия, которую тренер и клиент поддерживают в актуальном состоянии на протяжении всей работы. Она не заполняется на каждое занятие. Дополняйте её, когда снимаются замеры, меняется блок программы, устанавливается личный рекорд или что-то меняется в состоянии здоровья.

Личные и контактные данные

Полное имя:

Дата рождения:

Мобильный телефон:

Электронная почта:

Дата начала работы:

Ведущий тренер:

Экстренный контакт

Имя контактного лица:

Кем приходится:

Телефон контактного лица:

Врач или клиника (необязательно):

Медицинский реестр и противопоказания

Это постоянный реестр, а не разовая декларация. Добавляйте новые записи по мере появления и помечайте прежние как решённые, а не удаляйте их.

Заболевания, лекарства и медицинские допуски, зафиксированные на данный момент:

История травм — что произошло, когда и как это лечилось:

Движения, которых следует избегать или которые нужно адаптировать, и используемые замены:

История антропометрии

Добавляйте строку при каждом снятии замеров. Сохраняйте прежние строки — динамика важнее любого отдельного значения.

Дата	Вес	Талия	Жир, %	Заметки

Ключевые упражнения и контрольные результаты

Текущий лучший результат по каждому нормативу с датой его установления. Перезаписывайте строку только при улучшении показателя.

Упражнение / норматив	Лучший результат	Дата установления
Приседания
Становая тяга
Жим лёжа
Жим стоя
Подтягивания / тяга
Кондиционный норматив

История программ

По одной строке на тренировочный блок, от старых к новым, чтобы весь путь читался с одного взгляда.

Блок	Сроки	Фокус	Итог

Пакет и остаток занятий

Текущий пакет:

Дата покупки:

Куплено занятий: Использовано: Осталось:

Занятия сгорают:

Остаток сверен:

Наблюдения тренера

Записи тренера с датами — темы техники, решения по прогрессии нагрузки, разгрузочные недели, работающие подсказки, всё, что стоит помнить в следующем блоке. Новые записи сверху.

Заметки клиента

Ваш собственный дневник — как ощущались занятия, сон и стресс, поездки и загруженные периоды, победы вне зала. Пишите здесь между занятиями; тренер это читает.

Сопутствующие файлы

Прикладывайте медицинские допуски, заключения физиотерапевта, фотографии с тестирований или видео подходов по мере их появления:

Загрузить файл

Поддерживайте эту карту в актуальном состоянии — это единый файл, с которым работают тренер и клиент.

Использовать этот шаблон

Шаблоны в этом наборе

The Персональный тренинг pack includes 7 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.

Часто задаваемые вопросы

What's included in the Персональный тренинг templates?

The Персональный тренинг pack contains 7 templates: Журнал тренировок клиента, Оценка здоровья и физической формы, Цели тренировок и планирование, Проверка прогресса, Завершение и продление программы, Согласие с рисками и освобождение от ответственности, Руководство по услугам и студии тренировок. Each is ready to use and fully editable.

Can I customize these templates?

Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.

How do I use the Персональный тренинг templates?

Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.