Бутик-фитнес-студия
Регистрация члена клуба и договор, PAR-Q+ и отказ от претензий, запись на групповые занятия, разовое посещение, отзыв и расторжение — для бутик-студий CrossFit, йоги, пилатеса, HIIT и силовых мини-групп
Регистрация члена клуба и договор, PAR-Q+ и отказ от претензий, запись на групповые занятия, разовое посещение, отзыв и расторжение — для бутик-студий CrossFit, йоги, пилатеса, HIIT и силовых мини-групп
Занятие | Интенсивность | Как проходит и кому подходит |
|---|---|---|
Кроссфит | Высокая | Разминка, силовой или технический блок, затем комплекс на результат — на время или круги. Постоянно меняется. Подходит тем, кому нужна структура, группа для соперничества и тренер, который видит каждое повторение. |
ВИИТ | Высокая | Короткие рабочие интервалы на велотренажёрах, гребных тренажёрах, санях и с гантелями, отдых минимальный. Техника со штангой не нужна. Подходит тем, у кого мало времени и есть 45 тяжёлых минут. |
Тяжёлая атлетика | Средняя–высокая | Техника рывка и толчка, отработка позиций, затем работа по процентам. Малые группы, много исправлений. Подходит тем, кто хочет поднимать правильно, а не просто тяжело. |
Бокс | Средняя–высокая | Работа ног, раунды на лапах с тренером, мешок и заключительная кондиционная часть. Спарринги не проводятся. Подходит тем, кто хочет технику и нагрузку без штанги. |
Йога | Низкая–средняя | Поток на дыхании, подвижность бёдер и плеч, длительные удержания. Подходит всем, особенно если вы поднимаете тяжести три и более раз в неделю. |
Пилатес | Низкая–средняя | Работа на коврике: центр корпуса, ягодицы, контроль позвоночника. Точно, без эффектности, результативно. Подходит тем, кто много сидит, и тем, кто восстанавливается после проблем со спиной или тазобедренным суставом. |
Свободный зал | Самостоятельно | Зал в вашем распоряжении: своя программа, перетест или вспомогательная работа. Тренер присутствует, но занятие не ведёт. Подходит тем, кто работает по написанному плану. |
День | Утро | День | Вечер |
|---|---|---|---|
Понедельник | 06:00 Кроссфит 07:00 Кроссфит | 12:15 ВИИТ | 17:30 Кроссфит 18:30 Тяжёлая атлетика 19:30 Йога |
Вторник | 06:00 ВИИТ 07:00 Кроссфит | 12:15 Пилатес | 17:30 Кроссфит 18:30 Бокс 19:30 Свободный зал |
Среда | 06:00 Кроссфит 07:00 Тяжёлая атлетика | 12:15 ВИИТ | 17:30 Кроссфит 18:30 Кроссфит 19:30 Йога |
Четверг | 06:00 ВИИТ 07:00 Кроссфит | 12:15 Йога | 17:30 Кроссфит 18:30 Бокс 19:30 Свободный зал |
Пятница | 06:00 Кроссфит 07:00 Кроссфит | 12:15 Пилатес | 17:30 Кроссфит 18:30 Тяжёлая атлетика |
Суббота | 08:00 Кроссфит (парный комплекс) 09:00 Кроссфит 10:00 Бокс | 11:00 Свободный зал | Закрыто |
Воскресенье | 09:00 Йога 10:00 Свободный зал | — | Закрыто |
Абонемент | Стоимость | Что входит |
|---|---|---|
«Основатели» (безлимит) | 14 900 ₽ / месяц | Безлимитные занятия и свободный зал, один гостевой визит в месяц, приоритетная запись, стоимость фиксируется на всё время непрерывного действия абонемента. |
Стандарт (безлимит) | 17 900 ₽ / месяц | Безлимитные занятия и свободный зал, обычное окно записи, две заморозки в год. |
Дневной | 12 900 ₽ / месяц | Занятия, начинающиеся с 09:00 до 16:00 по будням, плюс все выходные. |
Абонемент на 10 занятий | 21 000 ₽ | Любой формат занятий, действует четыре месяца с первого посещения, можно разделить с одним членом семьи. |
Абонемент на 5 занятий | 11 500 ₽ | Любой формат занятий, действует два месяца с первого посещения. |
Разовое занятие | 2 600 ₽ / занятие | Одно занятие, запись при наличии мест. Перед первым занятием требуется декларация о состоянии здоровья. |
Студенты / пенсионеры | Скидка 20 % на любой тариф | Действующий студенческий билет или подтверждение возраста от 65 лет, проверка на ресепшене раз в год. |
Дни | Работаем |
|---|---|
Понедельник – пятница | 05:45 – 20:30 |
Суббота | 07:45 – 12:00 |
Воскресенье | 08:45 – 11:30 |
Праздничные дни | Одно общее занятие, время публикуется за неделю |
The Путеводитель по студии: расписание и тарифы template is a ready-to-use form from Pocper's Бутик-фитнес-студия pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.