app.pocper.com

Тренировочная карта участника

Это постоянная карта, которую тренер открывает перед каждой тренировкой и дополняет после неё. Она ведётся один раз на всё время ваших занятий у нас — это не бланк, который заполняют заново при каждом визите. Показатели, травмы, тренировочные блоки и изменения абонемента фиксируются здесь, чтобы ничего не терялось при смене тренера.

Данные участника

ФИО участника:

Номер участника:

Эл. почта:

Мобильный телефон:

Экстренный контакт (имя, кем приходится, телефон):

Дата вступления в клуб:

Ведущий тренер:

Текущий тренировочный блок

Перезаписывайте этот раздел при старте нового блока — итоги предыдущего блока фиксируются ниже, в журнале наблюдений тренера.

Направленность блока (например: база силы, гипертрофия, выносливость, подготовка к соревнованиям):

Блок начат:

Плановая длительность блока (недель):

Согласовано тренировок в неделю:

Недельный сплит — что участник тренирует в каждый день и где применяется упрощение.

День	Тренировка / занятие	Заметки / упрощения
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

Журнал силовых и контрольных показателей

Добавляйте новую строку при каждом перетестировании упражнения или норматива — не перезаписывайте старые строки. История нужна, чтобы прогресс был виден на протяжении всех блоков.

Упражнение / норматив	Дата теста	Результат	Заметки тренера
Приседания со штангой, 1ПМ
Становая тяга, 1ПМ
Жим лёжа, 1ПМ
Жим стоя, 1ПМ
Взятие на грудь и толчок, 1ПМ
Гребля 2 км
Контрольный комплекс на выносливость

Состав тела и замеры

Фиксируется только по желанию участника. Столбцы, которые не измеряются, оставляйте пустыми.

Дата	Вес (кг)	Жир, %	Талия / бёдра / другое (см)	Заметки

Реестр травм и ограничений по движениям

Каждый тренер в зале читает этот раздел перед составлением программы. Строка остаётся здесь до официального снятия ограничения — меняйте статус, а не удаляйте запись. Пример: «Импинджмент правого плеча — исключить жим над головой, заменить на жим в лендмайн — активно».

Проблема / зона	Сообщено	Что исключить / чем заменить	Статус

Медицинские допуски, рекомендации физиотерапевта или указания профильных специалистов в деле:

История посещений и абонемента

Текущий тариф абонемента:

Текущий тариф действует с:

Фиксируйте здесь каждую смену тарифа, заморозку, паузу и возобновление, чтобы вопросы по оплате решались из одного места.

Дата	Изменение (тариф / заморозка / возобновление)	Причина / заметки	Посещений за период

Наблюдения тренера

Датированные записи, самые новые сверху — какие технические подсказки сработали, на что участник откликается, жизненные обстоятельства, влияющие на тренировки, итоги блоков. Пишите так, чтобы любой тренер мог провести занятие без подготовки.

К чему участник стремится дальше:

Последняя встреча с участником:

Следующая встреча:

Вложения

Программы тренировок, фото или видео двигательного скрининга, заключения физиотерапевта, справки о допуске:

Загрузить файл

Поддерживайте карту в актуальном состоянии — именно по ней с вами работает каждый тренер.

Использовать этот шаблон

Шаблоны в этом наборе

Набор «Бутик-фитнес-студия» включает 7 готовых шаблонов. Каждый — структурированная и полностью редактируемая форма, которой можно поделиться с клиентами, чтобы собрать сведения, документы и подписи в одном месте.

Часто задаваемые вопросы

Что входит в шаблоны «Бутик-фитнес-студия»?

Набор «Бутик-фитнес-студия» содержит 7 шаблонов: Тренировочная карта участника, Заявление на членство и договор, Анкета здоровья (PAR-Q+) и отказ от претензий, Запись на групповые занятия и расписание, Разовое посещение / форма гостя, Отзыв члена клуба и заявление о расторжении, Путеводитель по студии: расписание и тарифы. Все готовы к работе и полностью редактируются.

Можно ли изменить эти шаблоны?

Да. Любой шаблон Pocper полностью редактируется — добавляйте и удаляйте поля, меняйте формулировки и подстраивайте форму под свой процесс, прежде чем отправлять её клиентам.

Как использовать шаблоны «Бутик-фитнес-студия»?

Импортируйте набор в своё рабочее пространство Pocper, откройте шаблон, настройте его под себя и отправьте ссылку — клиенты заполнят форму и загрузят документы, а данные придут в реальном времени.