このガイドは、スタジオの運営方法をまとめた唯一の手引きです——各レベルの意味、使用する器具、各パッケージの料金、そして全員に適用される予約・キャンセル・安全に関する規約を説明します。記入や返送は不要です。以下の料金や時間はあくまで目安であり、拘束力を持つのは予約確認書の数字です。
レベルは、あなたの強さや柔軟性ではなく、用語とペースに関するものです。キューを聞き取り、ポーズを見つけ、なお呼吸できるレベルをお選びください。
- ファンデーション——ポーズを分解して保持します。経験は不要。最初の3か月におすすめです。
- オープンフロー——連続するシークエンス。すべてのポーズにやさしい選択肢と強い選択肢を用意します。
- 中級ヴィンヤサ——太陽礼拝に習熟していることを前提とし、逆転は段階的に指導、全体を通してキューは少なめです。
- リストラティブと陰——長い支持保持。怪我の回復期を含め、どのレベルにも適しています。
- マットファンデーション——呼吸、骨盤と肋骨の位置、古典的なレパートリーをゆっくり指導します。
- マット中級——流れる移行、小道具、エクササイズ間でリセットしない長めのシークエンス。
- リフォーマー・ファンデーション——他のどのリフォーマークラスの前にも必須。安全なセットアップ、スプリング、ストラップ、セーフティチェーンを扱います。
- リフォーマーフロー——ファンデーションコースの修了を前提とします。定員6名で、すべてのキャリッジに目が届きます。
- バーコンディショニング——バレエ由来のバーでの筋力トレーニング。ダンス経験は不要です。
- 初心者バレエ——スプリングフロアでのポジション、ポール・ド・ブラ、簡単なセンターワーク。
- コンテンポラリー——フロアワーク、移動フレーズ、即興。ある程度の動きの訓練を前提とします。
- レパートリー——招待制。スタジオの発表会に向けて作品を準備する受講生向けです。
- スタジオ1——鏡張りの壁と固定バーを備えたスプリングフロア。すべてのダンスとバーのクラスに使用します。
- スタジオ2——ヨガとマットピラティス向けの暖かいマットルーム。マット、ブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット、軽いウェイトを用意しています。
- リフォーマールーム——ボックス、ジャンプボード、長短のストラップを備えた6台のリフォーマー。グリップソックス必須、例外なし。
- 共有の道具はすべて使用後に備え付けのスプレーで拭き、棚に戻します。
- 器具の不具合はただちに受付へ報告し、点検が済むまでその機器は使用を停止します。
1回分で、どのスタイルのグループクラスも1回予約できます。リフォーマークラスは2回分を消費します。プライベートセッションは別途予約します。
- 時間割は14日前に開きます。すべてのクラスは事前予約が必要です——当日来場の方に枠を保証することはできません。
- クラスが満席のときはキャンセル待ちにご登録を。枠は順に開放され、自動的に繰り上がり、通知が届きます。
- クラス開始2時間未満で開放されたキャンセル待ちの枠は任意です——参加できない場合は辞退すれば回数は消費されません。
- 開始時刻にドアを閉めます。マットまたはリフォーマークラスへの遅刻入室はできません。安全説明とウォームアップは省略できません。
- 当スタジオでの初回クラス、および初めてのリフォーマーセッションには、10分前にお越しください。
- グループクラス——少なくとも12時間前にキャンセルすれば、回数は自動的に戻ります。
- リフォーマーとプライベートセッション——少なくとも24時間前にキャンセルを。これらは定員が少なく、めったに埋め直せない枠です。
- 遅いキャンセルや無断欠席は回数を消費します。無制限会員には遅延キャンセル料が発生し、これがキャンセル待ちを公正に保ちます。
- 病気や本当の緊急事態は個別に対応します。できるだけ早くお知らせいただければ、適切に対処します。
- 無断欠席が続くと、枠を本当に使う方に届けるため、事前予約に制限がかかる場合があります。
- パッケージは、休止開始前の書面での申請により、最長4週間、1回のみ休止できます。
- 医師または理学療法士の証明があれば、期間を問わず医療上の休止が認められ、1回のみの休止ルールにはカウントされません。
- 回数は個人のもので共有できませんが、事前に受付へ知らせれば、パッケージごとに1回分をゲストに贈ることができます。
- 有効期限はアカウントと受講生記録に表示されます。未使用の回数は失効し、返金されません。
- 無制限会員は毎月更新され、次回更新日の14日前までに通知すれば解約できます。
- 返金は、スタジオが購入されたクラスを提供できない場合に限り行います。
- すでに記録がある場合でも、毎回のクラス前に、怪我・疾患・再発をインストラクターにお伝えください。
- 妊娠中の方も歓迎です。妊娠の時期をお知らせください。妊娠初期以降は調整が入るとお考えください。
- 手術、骨折、心臓に関わる出来事の後、またはハイリスク妊娠の場合、クラス復帰前に医学的許可をお願いします。
- 産後の方は、出産前のレベルにかかわらず、まずリストラティブとファンデーションのクラスから段階的に戻っていただきます。
- 徒手による調整は常に任意で、同意は前提とせずお尋ねします。口に出したくない場合は、入口の同意カードをお使いください。
- 痛みは中止の合図です。ポーズから抜け、インストラクターに伝え、調整を取り入れてください——誰も見ていませんし、誰も気にしません。
- インストラクターは動きの指導者であり、臨床家ではありません。ここで教える内容は医学的助言でも理学療法でもありません。
- 入口で靴を脱いでください。リフォーマールームではグリップソックス、それ以外は素足かグリップソックスで。
- 退室前に、マット、マシン、触れたすべての道具を拭いてください。
- 無香でお越しください。強い香水、オイル、スプレーは、暖かく閉じた共有の部屋では他の方にとってつらいものです。
- 携帯電話はマナーモードにし、スタジオ外に。他の受講生の撮影・録画は、いかなるときも禁止です。
- スタジオ内は入室した瞬間から静かに。会話はロビーで。
- 早退は問題ありません——入口近くに場所を取り、最後の休息が始まる前に静かに退出してください。
- 体調が悪い、または感染のおそれがある場合はご自宅で。お知らせいただければ回数はお預かりします。
- 貴重品はご自身の責任で。ロッカーはご用意していますが、所持品についてスタジオは責任を負えません。
- 講師が変わることがあります。代講者は必ず同じスタイルの有資格者で、指導前にあなたの受講生記録を読みます。
- 判明している代講はできるだけ早く時間割に掲示します。代講は無料の遅延キャンセルの理由にはなりません。
- 開始2時間前の予約が3名未満の場合、クラスを中止することがあります。予約者全員の回数は保持されます。
- 天候・病気・建物工事など、いかなる理由で中止する場合も、アプリとメールで通知し、回数は全額戻します。
- 時間割は毎期見直します。変更は、適用の少なくとも2週間前に告知します。
このガイドは一般的なスタジオ情報であり、医学的助言ではありません。今のご自身にクラスが合うか不安な場合は、予約前にインストラクターまたは医師にご相談ください。