Historial de entrenamiento del cliente
Este es tu expediente de entrenamiento permanente: una única copia que entrenador y cliente mantienen actualizada durante toda la relación. No se rellena sesión a sesión. Amplíalo cada vez que se tomen medidas, cambie un bloque de programa, se marque un récord personal o cambie algo en tu situación de salud.
Identificación y contacto
Fecha de inicio del entrenamiento:
Médico o centro sanitario (opcional):
Registro médico y de contraindicaciones
Es un registro permanente, no una declaración puntual. Añade entradas nuevas según surjan y marca las antiguas como resueltas en lugar de borrarlas.
Patologías, medicación y autorizaciones médicas vigentes en el expediente:
Historial de lesiones: qué ocurrió, cuándo y cómo se trató:
Movimientos que evitar o adaptar y las alternativas que usamos en su lugar:
Histórico de medidas corporales
Añade una fila cada vez que se tomen medidas. Conserva las filas antiguas: la tendencia importa más que un dato aislado.
Levantamientos clave y marcas de referencia
Mejor marca actual de cada referencia, con la fecha en que se logró. Sobrescribe una fila solo cuando el número mejore.
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Referencia de acondicionamiento | | |
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Una fila por bloque de entrenamiento, del más antiguo al más reciente, para leer de un vistazo toda la trayectoria.
Bono y créditos de sesión
Sesiones compradas: Sesiones usadas: Restantes:
Última conciliación del saldo:
Observaciones del entrenador
Entradas fechadas del entrenador: aspectos técnicos, decisiones de progresión de carga, descargas, señales verbales que funcionan y todo lo que convenga recordar en el próximo bloque. Lo más reciente arriba.
Tu propio diario: cómo sentiste las sesiones, descanso y estrés, viajes y épocas de mucho trabajo, logros fuera del gimnasio. Escribe aquí entre sesiones; tu entrenador lo lee.
Adjunta autorizaciones médicas, informes de fisioterapia, fotos de valoración o vídeos de levantamientos según se vayan acumulando:
Mantén este historial actualizado: es el único expediente con el que trabajan entrenador y cliente.