个人训练
健身教练健康评估、目标规划、进度追踪及课程完成表单
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日期 | 体重 | 腰围 | 体脂率 % | 备注 |
|---|---|---|---|---|
动作／指标 | 最佳成绩 | 达成日期 |
|---|---|---|
深蹲 | ||
硬拉 | ||
卧推 | ||
肩推 | ||
引体向上／划船 | ||
体能指标 | ||
周期 | 起止日期 | 训练重点 | 成果 |
|---|---|---|---|
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