本指南說明物理治療在本診所如何進行——各項服務的用途、從初診起您可預期的流程、如何從居家運動計畫獲得最大成效，以及我們的排程與付款政策如何運作。這是一份參考文件，無需填寫或繳回。以下的療程時間與就診次數為典型值而非承諾——您的治療師會依您的情況擬定計畫。
物理治療在受傷、手術或長期問題後，恢復您的活動能力、肌力與信心。它是一種主動治療：治療師在診所所做的建立條件，而您在就診之間所做的才產生改變。一段療程分為五個階段進行。
- 評估——完整病史、動作篩檢、徒手檢查與基準成效評量。通常為 45 至 60 分鐘。
- 治療計畫——治療師與您一同設定目標、估計就診頻率與療程長度，並說明其中的考量。
- 治療階段——一連串就診，結合徒手治療、運動進階與衛教，並搭配您的居家計畫。
- 再評估——通常每四到六次就診一次。我們重複基準評量，依實際數據而非印象調整計畫。
- 結案——目標達成後，您帶著維持計畫離開，並清楚知道症狀復發時該怎麼做。
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| | 僵硬的關節、緊繃的肌肉，以及需要打開訓練空間的疼痛動作 |
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| | 長期肌腱問題——足底筋膜、阿基里斯腱、網球肘、臀肌肌腱 |
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- 方便活動的寬鬆衣物。腿部或背部問題請帶短褲；肩部問題請穿背心或短袖。
- 您實際走路、工作或跑步穿的鞋子——磨損的鞋底能透露很多訊息。
- 您的轉介信、任何影像報告與手術紀錄。
- 目前用藥清單，包括任何成藥。
- 您的保險卡、核准編號與有照片的身分證件。
- 您一直在使用的任何護具、夾板、鞋墊、拐杖或助行器。
- 提早十分鐘到，以免文書作業佔用您的治療時間。
以下範圍是針對確實執行居家計畫、無併發症的個案。年齡、既往傷害與問題持續多久都會影響次數。
- 下背痛——4 至 8 週內就診 6 至 10 次，多數改善發生在前三週。
- 肩夾擠或旋轉肌腱病變——8 至 12 週內就診 8 至 12 次；肌腱恢復較慢。
- 前十字韌帶重建——6 至 9 個月的分期計畫，通常 20 至 30 次，隨您接手重訓而逐漸減少。
- 踝關節扭傷——3 至 6 週內就診 4 至 8 次，之後平衡再訓練在家中持續進行。
居家計畫是您大部分復原的來源。一週三次確實做完，勝過七次匆促帶過。
- 依指定順序執行——前面的動作為後面的動作準備關節。
- 重質不重量。當動作型態走樣時就停下該組，即使還有次數。
- 把計畫綁在既有習慣上——早餐後、晚上洗澡前——而不是等有空。
- 記錄您實際做的，而非打算做的。治療師依實際數據為您進階。
運動當下與之後的痠痛屬正常且在預期之內。判斷標準是隔天的狀態：若痠痛在 24 小時內回到您平時的基準，代表負荷恰當。若 24 小時後仍偏高，或比開始前更糟，表示劑量過高——減半，並於下次就診告知治療師。尖銳、卡住或放射性的疼痛絕不屬於計畫的一部分；請停止並與我們聯絡。
- 就診後症狀明顯惡化超過 48 小時。
- 開始計畫後在不同部位出現的新痠痛。
- 您無法照示範完成某項運動，或不確定技巧是否正確。
- 您的用藥、手術日期或工作內容有所改變。
- 胸痛、呼吸困難，或心跳過快或不規則。
- 手臂或腿部新出現的麻木或無力，或大小便失禁。
- 嚴重持續的夜間疼痛、不明原因體重減輕，或背痛合併發燒。
- 小腿發熱、腫脹、壓痛，或單肢突然腫脹。
- 跌倒時伴隨可聽見的爆裂聲、立即腫脹，或完全無法負重。
- 取消或改約請至少提前 24 小時通知；臨時取消與爽約可能收費。
- 遲到會縮短您本次的療程而非後一位，我們無法佔用下一位病患的時間。
- 若您發燒或感染而不適，請改期；改期不收費。
- 反覆中斷超過三週通常代表要從較低強度重新開始計畫，因此若生活忙碌請及早告知。
- 每次就診時收取費用或部分負擔；我們接受刷卡、銀行轉帳與現金。
- 我們會在初診前查核您的給付，但保單是您與保險公司之間的契約——任何他們拒付的餘額仍由您負擔。
- 核准的就診次數有限。在您距上限剩兩次時我們會告知您。
- 供申請理賠用的明細收據與治療摘要，隨時可依需求提供。
在許多地區您可以直接向我們預約。不過您的保險公司仍可能要求轉介才給付。請先查核您的保單，若有轉介信請帶來。
有些技術在進行時會不舒服，之後一天出現輕微痠痛也很常見。不應該有難以忍受的疼痛——告知治療師就會更換技術。不適是可以調整的；主控權永遠在您。
通常可以，而且我們鼓勵您這麼做。把您的訓練計畫帶來就診，我們會告訴您哪些保留、哪些調整、哪些先暫停幾週。
中斷一週不算退步。從先前約一半的量重新開始，用兩三次訓練逐步建回。中斷較久值得打通電話，讓我們在您回來前調整計畫。
本指南為我們服務的一般資訊，不能取代您的治療師針對您個人給予的建議。