Personal Trainer
Formulários de avaliação de saúde, planejamento de metas, acompanhamento de progresso e conclusão de programa
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Começar com o PocperExcelente trabalho ao aparecer! Vamos reservar um momento para rever como as coisas estão a correr. Respostas honestas ajudam-nos a manter o seu programa a funcionar para si.
Nome do cliente:
Data do acompanhamento:
Semanas no programa:
Peso atual (kg ou lbs):
Medidas corporais (se acompanhadas — ex.: cintura, ancas, peito):
Sessões concluídas neste período:
Como tem estado o seu nível de energia? (Escolha um)
Alto — sinto-me forte e energizado
Bom — sinto-me geralmente bem
Médio — alguns altos e baixos
Baixo — frequentemente cansado ou sem energia
Muito baixo — a lutar contra a fadiga
Como tem sido o seu sono em comparação com antes? (Escolha um)
Melhorou
Mais ou menos igual
Piorou
Quão bem seguiu o seu plano nutricional? (Escolha um)
No caminho certo — segui o plano de forma consistente
Quase no caminho — alguns deslizes mas geralmente bem
Com dificuldade — achei difícil de cumprir
Preciso de ajuda — gostaria de apoio nesta área
Como se sente em relação às suas sessões de treino? (Escolha um)
Adoro — mal posso esperar por cada sessão
Estou a gostar — está a correr bem
Está bem — vou aguentando
Está difícil — precisaria de mais encorajamento
Não estou a gostar — gostaria de falar sobre mudanças
Qual foi a sua maior conquista neste período? (Por mais pequena que seja — celebre-a!)
Qual foi o seu maior desafio?
Sentiu alguma dor ou desconforto durante ou após o treino?
A ser preenchido pelo treinador.
Notas do treinador sobre o desempenho e observações do cliente:
Medições atualizadas ou recordes pessoais alcançados:
Objetivos para o próximo período:
Ajustes necessários ao programa? (Selecione todos os aplicáveis)
Aumentar a intensidade
Diminuir a intensidade
Mudar exercícios ou adicionar variedade
Alterar horário ou horários das sessões
Sem alterações necessárias — continue assim!
Carregar fotos de progresso é totalmente opcional. Ficam privadas e são vistas apenas por si e pelo seu treinador.
Excelente esforço neste período — continue assim! O seu treinador irá rever isto e entrar em contacto com quaisquer atualizações ao seu plano.
The Check-In de Progresso template is a ready-to-use form from Pocper's Personal Trainer pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.