Acompanhamento de Progresso
Excelente trabalho ao aparecer! Vamos reservar um momento para rever como as coisas estão a correr. Respostas honestas ajudam-nos a manter o seu programa a funcionar para si.
Detalhes do Acompanhamento
Medidas corporais (se acompanhadas — ex.: cintura, ancas, peito):
Sessões concluídas neste período:
Como tem estado o seu nível de energia? (Escolha um)
Como tem sido o seu sono em comparação com antes? (Escolha um)
Quão bem seguiu o seu plano nutricional? (Escolha um)
Como se sente em relação às suas sessões de treino? (Escolha um)
Qual foi a sua maior conquista neste período? (Por mais pequena que seja — celebre-a!)
Qual foi o seu maior desafio?
Sentiu alguma dor ou desconforto durante ou após o treino?
A ser preenchido pelo treinador.
Notas do treinador sobre o desempenho e observações do cliente:
Medições atualizadas ou recordes pessoais alcançados:
Objetivos para o próximo período:
Ajustes necessários ao programa? (Selecione todos os aplicáveis)
Fotos de Progresso (opcional)
Carregar fotos de progresso é totalmente opcional. Ficam privadas e são vistas apenas por si e pelo seu treinador.
Excelente esforço neste período — continue assim! O seu treinador irá rever isto e entrar em contacto com quaisquer atualizações ao seu plano.