Cadastro de membro e contrato, PAR-Q+ e termo de responsabilidade, inscrição em aulas em grupo, day pass, feedback e cancelamento — para estúdios boutique de CrossFit, yoga, pilates, HIIT e força em pequenos grupos
Começar com o PocperEste formulário é obrigatório antes do seu primeiro treino. Utilizamos o PAR-Q+ (Questionário de Prontidão para Atividade Física) para identificar riscos e garantir que seu coach possa programar treinos de forma segura para você. A seção de isenção abaixo aborda o reconhecimento dos riscos inerentes ao treinamento de alta intensidade, levantamento de peso e aulas em grupo — leia cada declaração com atenção.
Nome completo:
Data de nascimento:
Sexo:
Altura:
Peso:
E-mail:
Celular:
Nome do médico de família:
Telefone do médico:
Marque a caixa apenas se sua resposta for "Sim". Uma caixa não marcada equivale a "Não".
Sim — meu médico me informou que tenho uma condição cardíaca ou recomendou apenas atividade sob supervisão médica.
Sim — sinto dor no peito, tontura ou perda de consciência durante atividade física.
Sim — desmaiei ou perdi a consciência durante exercício nos últimos 12 meses.
Sim — tenho um problema ósseo, articular ou de tecidos moles que piora com atividade física.
Sim — atualmente faço uso de medicação para pressão arterial ou para uma condição cardíaca.
Sim — tenho outra razão médica pela qual meu médico desaconselha exercícios sem supervisão.
Sim — estou grávida ou tive parto nas últimas 6 semanas.
Marque tudo que se aplica a você (semântica de "Sim").
Diabetes (Tipo 1 ou Tipo 2)
Asma ou outra doença respiratória
Pressão alta ou baixa
Doença cardiovascular (infarto, AVC, arritmia)
Epilepsia / distúrbio convulsivo
Cirurgia recente nos últimos 6 meses
Lesão musculoesquelética ativa (costas, joelho, ombro, etc.)
Outra condição que devamos saber
Forneça detalhes para qualquer resposta "Sim" acima (condição, tratamento, restrições):
Medicamentos em uso:
Alergias (alimentares, ambientais, látex, etc.):
Lesões recentes (últimos 12 meses):
Marque tudo que se aplica ao seu nível de atividade atual:
Sedentário (menos de 1 sessão/semana)
Recreativo (1–2 sessões/semana)
Ativo (3–4 sessões/semana)
Muito ativo (5+ sessões/semana)
Voltando após pausa de 6+ meses
Em recuperação de lesão / reabilitação
Descreva brevemente sua experiência de treinamento e qualquer histórico atlético relevante:
A participação em treinos de alta intensidade, levantamento de peso, movimentos de ginástica e aulas em grupo envolve riscos inerentes, incluindo eventos cardiovasculares, lesões musculoesqueléticas e agravamento de condições preexistentes. Ao assinar abaixo, você aceita esses riscos de forma consciente e voluntária. Leia cada declaração e marque para confirmar.
Respondi às perguntas acima de forma verdadeira e completa.
Compreendo que exercícios desta natureza envolvem risco inerente de lesão e, em casos raros, dano grave.
Se respondi "Sim" a qualquer pergunta do PAR-Q+, obterei autorização médica antes da participação.
Concordo em informar imediatamente meu coach sobre qualquer dor, tontura ou alteração na minha condição durante uma sessão.
Isento o estúdio, seus proprietários, coaches e prestadores de serviço de responsabilidade por lesões decorrentes da participação, exceto em casos de culpa grave.
Autorizo o estúdio a prestar primeiros socorros razoáveis e a acionar serviços de emergência em meu nome, se necessário.
Autorizo o uso dos meus dados de desempenho anonimizados para programação de aulas e acompanhamento de progresso.
Confirmo que tenho 18 anos ou mais, ou que possuo a coassinatura de um responsável legal quando exigido.
Nome do médico/clínica:
Telefone do médico:
Liberação emitida em:
Restrições / adaptações recomendadas:
Assinatura do participante (nome completo):
Data:
Assinatura do responsável (se menor de 18):
Data:
Coach / membro da equipe como testemunha:
Data:
Obrigado por concluir a triagem de saúde. Guarde uma cópia para seus registros — seu coach entrará em contato caso qualquer esclarecimento seja necessário.
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