Tujuan Latihan & Perencanaan Program
Mari kita cari tahu apa yang ingin Anda capai dan buat rencana yang sesuai dengan kehidupan Anda. Semakin detail yang Anda bagikan, semakin baik kami dapat menyesuaikan program untuk memberikan hasil nyata.
Apa yang sedang Anda upayakan? (Centang semua yang berlaku — kami akan membantu Anda memprioritaskan)
Target waktu (misalnya, "3 bulan", "6 bulan"):
Jelaskan target spesifik Anda (misalnya, "Turun 5 kg", "Lari 5K", "Bench press seberat badan saya"):
Seberapa sering Anda ingin berlatih per minggu? (Pilih satu)
Waktu apa yang paling cocok untuk Anda? (Centang semua yang berlaku)
Berapa lama durasi setiap sesi yang Anda inginkan? (Pilih satu)
Bagaimana Anda lebih suka berlatih? (Centang semua yang berlaku)
Peralatan apa yang Anda miliki aksesnya? (Centang semua yang berlaku)
Ceritakan tentang kebiasaan makan Anda sehari-hari:
Apakah ada makanan yang Anda hindari atau yang membuat Anda alergi?
Bagaimana Anda menilai kualitas tidur Anda? (Pilih satu)
Bagaimana Anda menggambarkan tingkat stres Anda saat ini? (Pilih satu)
Catatan tambahan, pertanyaan, atau kekhawatiran untuk pelatih Anda:
Anda sudah siap! Kami akan menggunakan ini untuk merancang program yang tepat untuk Anda. Pelatih Anda akan segera menghubungi untuk membahas rencananya.