Pelatihan Pribadi
Formulir penilaian kesehatan, perencanaan tujuan, pelacakan kemajuan, dan penyelesaian program untuk pelatih kebugaran
Mulai dengan PocperPenilaian Kesehatan & Kebugaran
Selamat datang! Sebelum kita mulai, kami ingin mengetahui sedikit tentang Anda dan kesehatan Anda. Ini membantu kami merancang program yang aman dan efektif yang dibuat khusus untuk Anda. Pengisian ini membutuhkan waktu sekitar 5–10 menit.
Informasi Pribadi
Siapa nama lengkap Anda?
Tanggal lahir:
Nomor telepon:
Alamat email:
Nama & telepon kontak darurat:
Pengukuran Tubuh
Tinggi badan (cm atau ft/in):
Berat badan (kg atau lbs):
Riwayat Medis
Apakah Anda memiliki kondisi berikut? (Centang semua yang berlaku)
Penyakit jantung
Tekanan darah tinggi
Diabetes
Asma
Masalah persendian
Masalah punggung
Operasi baru-baru ini
Kehamilan
Tidak ada dari yang di atas
Silakan jelaskan kondisi yang dicentang di atas:
Obat-obatan yang sedang dikonsumsi (jika ada):
Apakah ada cedera atau area nyeri kronis yang perlu kami ketahui?
Tingkat Aktivitas Saat Ini
Seberapa aktif Anda saat ini? (Pilih satu)
Tidak aktif (sedikit atau tidak ada olahraga teratur)
Sedikit aktif (1–2x per minggu)
Cukup aktif (3–4x per minggu)
Sangat aktif (5+ kali per minggu)
Pengalaman Olahraga
Bagaimana Anda menggambarkan pengalaman kebugaran Anda? (Pilih satu)
Pemula total — ini semua baru bagi saya
Sedikit pengalaman — saya tahu dasar-dasarnya
Menengah — nyaman dengan sebagian besar latihan
Lanjutan — berpengalaman dan mandiri
Aktivitas yang Anda Sukai
Aktivitas mana yang Anda sukai atau ingin coba? (Centang semua yang berlaku)
Lari
Berenang
Bersepeda
Latihan beban
Yoga / Pilates
Olahraga tim
Dansa
Mendaki
Belum ada — saya terbuka untuk saran!
Izin Dokter
Apakah Anda telah mendapatkan izin dari dokter untuk berolahraga?
Ya — saya telah diizinkan untuk berolahraga
Tidak — saya belum memeriksakan diri ke dokter
Saya perlu memeriksa — saya akan melakukannya sebelum memulai
Pernyataan
Saya menyatakan bahwa informasi di atas adalah akurat dan lengkap sesuai pengetahuan saya.
Terima kasih telah meluangkan waktu untuk mengisi formulir ini! Kami akan meninjau data Anda dan segera menghubungi Anda untuk memulai perjalanan kebugaran Anda.
Templat dalam paket ini
The Pelatihan Pribadi pack includes 5 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.
Penilaian Kesehatan & Kebugaran
Selamat datang! Sebelum kita mulai, kami ingin mengetahui sedikit tentang Anda dan kesehatan Anda. Ini membantu kami merancang program yang…
Tujuan Latihan & Perencanaan Program
Mari kita cari tahu apa yang ingin Anda capai dan buat rencana yang sesuai dengan kehidupan Anda. Semakin detail yang Anda bagikan, semakin…
Check-in Kemajuan
Evaluasi PerkembanganKerja bagus terus hadir! Mari kita luangkan waktu untuk meninjau bagaimana perkembangannya. Jawaban yang jujur…
Penyelesaian & Perpanjangan Program
Selamat telah menyelesaikan program Anda — ini pencapaian luar biasa! Luangkan beberapa menit untuk merefleksikan perjalanan Anda dan bantu…
Pernyataan Risiko & Pembebasan Tanggung Jawab
Sebelum memulai sesi latihan Anda, kami meminta Anda membaca dan menandatangani surat pernyataan ini. Dokumen ini mencakup risiko yang…
Pertanyaan yang sering diajukan
- What's included in the Pelatihan Pribadi templates?
- The Pelatihan Pribadi pack contains 5 templates: Penilaian Kesehatan & Kebugaran, Tujuan Latihan & Perencanaan Program, Check-in Kemajuan, Penyelesaian & Perpanjangan Program, Pernyataan Risiko & Pembebasan Tanggung Jawab. Each is ready to use and fully editable.
- Can I customize these templates?
- Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.
- How do I use the Pelatihan Pribadi templates?
- Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.