app.pocper.com

Catatan Latihan Klien

Ini adalah berkas latihan tetap Anda — satu salinan yang dijaga tetap mutakhir oleh pelatih dan klien selama keseluruhan hubungan pelatihan. Ini tidak diisi per sesi. Tambahkan ke dalamnya setiap kali pengukuran diambil, blok program berubah, rekor pribadi tercipta, atau sesuatu dalam gambaran kesehatan Anda berubah.

Identitas & Kontak

Nama lengkap:

Tanggal lahir:

Nomor ponsel:

Email:

Tanggal mulai pelatihan:

Pelatih utama:

Kontak Darurat

Nama kontak:

Hubungan:

Nomor telepon kontak:

Dokter atau klinik (opsional):

Register Medis & Kontraindikasi

Register tetap, bukan pernyataan sekali pakai. Tambahkan entri baru saat muncul dan tandai yang lama sebagai selesai alih-alih menghapusnya.

Kondisi, obat-obatan, dan izin klinis yang saat ini tercatat:

Riwayat cedera — apa yang terjadi, kapan, dan bagaimana ditangani:

Gerakan yang harus dihindari atau dimodifikasi, dan penggantinya yang kita gunakan:

Riwayat Pengukuran Tubuh

Tambahkan satu baris setiap kali pengukuran diambil. Pertahankan baris yang lama — tren lebih penting daripada satu angka tunggal.

Tanggal	Berat	Pinggang	% Lemak tubuh	Catatan

Angkatan Utama & Tolok Ukur

Hasil terbaik saat ini untuk setiap tolok ukur, beserta tanggal pencapaiannya. Timpa satu baris hanya ketika angkanya membaik.

Angkatan / tolok ukur	Hasil terbaik	Tanggal dicapai
Squat
Deadlift
Bench press
Overhead press
Pull-up / row
Tolok ukur kondisi

Riwayat Program

Satu baris per blok latihan, yang terlama dulu, agar keseluruhan perjalanan latihan dapat dibaca sekilas.

Blok	Tanggal	Fokus	Hasil

Paket & Kredit Sesi

Paket saat ini:

Dibeli pada:

Sesi dibeli: Sesi terpakai: Sisa:

Kredit kedaluwarsa pada:

Saldo terakhir direkonsiliasi:

Pengamatan Pelatih

Entri bertanggal dari pelatih — tema teknik, keputusan progresi beban, deload, isyarat yang berhasil, apa pun yang layak diingat untuk blok berikutnya. Terbaru di atas.

Catatan Pribadi Klien

Log pribadi Anda — bagaimana rasanya sesi, tidur dan stres, perjalanan dan masa sibuk, keberhasilan di luar gym. Tulis di sini di antara sesi; pelatih Anda membacanya.

Berkas Pendukung

Lampirkan izin medis, laporan fisioterapi, foto penilaian, atau video angkatan seiring bertambahnya:

Unggah berkas

Jaga catatan ini tetap mutakhir — inilah satu berkas yang menjadi dasar kerja pelatih dan klien.

Gunakan template ini

Templat dalam paket ini

The Pelatihan Pribadi pack includes 7 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.

Pertanyaan yang sering diajukan

What's included in the Pelatihan Pribadi templates?

The Pelatihan Pribadi pack contains 7 templates: Catatan Latihan Klien, Penilaian Kesehatan & Kebugaran, Tujuan Latihan & Perencanaan Program, Check-in Kemajuan, Penyelesaian & Perpanjangan Program, Pernyataan Risiko & Pembebasan Tanggung Jawab, Panduan Layanan Latihan & Studio. Each is ready to use and fully editable.

Can I customize these templates?

Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.

How do I use the Pelatihan Pribadi templates?

Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.