Kerja bagus terus hadir! Mari kita luangkan waktu untuk meninjau bagaimana perkembangannya. Jawaban yang jujur membantu kami menjaga program Anda tetap bekerja untuk Anda.
Berat badan saat ini (kg atau lbs):
Pengukuran tubuh (jika dilacak — misalnya, pinggang, pinggul, dada):
Sesi yang diselesaikan periode ini:
Bagaimana tingkat energi Anda? (Pilih satu)
Bagaimana tidur Anda dibandingkan sebelumnya? (Pilih satu)
Seberapa baik Anda mengikuti rencana nutrisi? (Pilih satu)
Bagaimana perasaan Anda tentang sesi latihan? (Pilih satu)
Apa pencapaian terbesar Anda periode ini? (Sekecil apapun — rayakan!)
Apa tantangan terbesar Anda?
Apakah Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan selama atau setelah latihan?
Untuk diisi oleh pelatih.
Catatan pelatih tentang performa dan observasi klien:
Pengukuran terbaru atau rekor pribadi yang dicapai:
Tujuan untuk periode berikutnya:
Penyesuaian program yang diperlukan? (Centang semua yang berlaku)
Foto Perkembangan (opsional)
Mengunggah foto perkembangan sepenuhnya opsional. Foto tetap privat dan hanya dilihat oleh Anda dan pelatih Anda.
Usaha luar biasa periode ini — terus semangat! Pelatih Anda akan meninjau ini dan menindaklanjuti dengan pembaruan rencana Anda.