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Scheda di allenamento del socio

Questa è la scheda permanente che il coach apre prima di ogni sessione e aggiorna al termine. È un unico documento vivo, tenuto per tutto il tempo in cui ti alleni da noi, non un modulo da ricompilare a ogni visita. Numeri, infortuni, blocchi di programmazione e cambi di abbonamento finiscono tutti qui, così nulla si perde nel passaggio da un coach all’altro.

Dati del socio

Nome del socio:

Numero tessera:

E-mail:

Cellulare:

Contatto di emergenza (nome, relazione, telefono):

Iscritto alla palestra dal:

Coach di riferimento:

Blocco di programmazione in corso

Sovrascrivi questa sezione quando inizia un nuovo blocco: il blocco precedente resta riassunto nel diario delle osservazioni del coach qui sotto.

Obiettivo del blocco (es. base di forza, ipertrofia, condizionamento, preparazione alla gara):

Inizio del blocco:

Durata prevista del blocco (settimane):

Sessioni settimanali concordate:

Suddivisione settimanale: cosa allena il socio ogni giorno e dove adatta i movimenti.

Giorno	Sessione / corso	Note / adattamenti
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Domenica

Registro dei massimali e dei benchmark

Aggiungi una riga a ogni ritest di un’alzata o di un benchmark: non sovrascrivere mai una riga vecchia. Lo storico è ciò che rende visibili i progressi da un blocco all’altro.

Alzata / benchmark	Data del test	Risultato	Note del coach
Back squat 1RM
Stacco da terra 1RM
Panca piana 1RM
Lento avanti stretto 1RM
Slancio (clean & jerk) 1RM
Vogatore 2 km
Benchmark di condizionamento

Composizione corporea e misurazioni

Registrata solo se il socio desidera monitorarla. Lascia vuota qualsiasi colonna che non viene misurata.

Data	Peso (kg)	% massa grassa	Vita / fianchi / altro (cm)	Note

Registro infortuni e adattamenti dei movimenti

Ogni coach in sala legge questa sezione prima di programmare. Una riga resta qui finché non viene formalmente chiusa: aggiorna lo stato invece di cancellarla. Esempio: «Conflitto subacromiale spalla destra — niente spinte sopra la testa, usare landmine press — attivo».

Problema / zona	Segnalato il	Movimenti da evitare / sostituire	Stato

Certificato medico, indicazioni del fisioterapista o istruzioni dello specialista agli atti:

Storico frequenza e abbonamento

Formula di abbonamento attuale:

Formula attuale in vigore dal:

Annota qui ogni cambio di formula, sospensione, pausa e ripresa, così ogni domanda sulla fatturazione trova risposta in un solo punto.

Data	Variazione (formula / sospensione / ripresa)	Motivo / note	Ingressi nel periodo

Osservazioni del coach

Voci datate, la più recente in alto: correzioni tecniche che hanno funzionato, a cosa risponde il socio, contesto personale che incide sull’allenamento, bilanci di blocco. Scritte in modo che qualsiasi coach possa condurre la sessione senza preparazione.

Prossimo obiettivo del socio:

Ultima revisione con il socio:

Prossima revisione prevista:

Allegati

Schede di programmazione, foto o video della valutazione del movimento, referti del fisioterapista, certificati di idoneità:

Carica file

Tieni aggiornata questa scheda: è il documento da cui ogni coach imposta il tuo allenamento.

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The Studio Boutique Fitness pack includes 7 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.

Domande frequenti

What's included in the Studio Boutique Fitness templates?

The Studio Boutique Fitness pack contains 7 templates: Scheda di Allenamento del Socio, Iscrizione Socio e Contratto, Questionario Salute (PAR-Q+) e Liberatoria, Iscrizione Corsi di Gruppo e Orari, Day Pass / Modulo Visitatori, Feedback Socio e Richiesta di Disdetta, Guida allo Studio, Orari e Tariffe. Each is ready to use and fully editable.

Can I customize these templates?

Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.

How do I use the Studio Boutique Fitness templates?

Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.