app.pocper.com

Scheda di allenamento del socio

Questa è la scheda permanente che il coach apre prima di ogni sessione e aggiorna al termine. È un unico documento vivo, tenuto per tutto il tempo in cui ti alleni da noi, non un modulo da ricompilare a ogni visita. Numeri, infortuni, blocchi di programmazione e cambi di abbonamento finiscono tutti qui, così nulla si perde nel passaggio da un coach all’altro.

Dati del socio

Nome del socio:

Numero tessera:

E-mail:

Cellulare:

Contatto di emergenza (nome, relazione, telefono):

Iscritto alla palestra dal:

Coach di riferimento:

Blocco di programmazione in corso

Sovrascrivi questa sezione quando inizia un nuovo blocco: il blocco precedente resta riassunto nel diario delle osservazioni del coach qui sotto.

Obiettivo del blocco (es. base di forza, ipertrofia, condizionamento, preparazione alla gara):

Inizio del blocco:

Durata prevista del blocco (settimane):

Sessioni settimanali concordate:

Suddivisione settimanale: cosa allena il socio ogni giorno e dove adatta i movimenti.

Giorno	Sessione / corso	Note / adattamenti
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Domenica

Registro dei massimali e dei benchmark

Aggiungi una riga a ogni ritest di un’alzata o di un benchmark: non sovrascrivere mai una riga vecchia. Lo storico è ciò che rende visibili i progressi da un blocco all’altro.

Alzata / benchmark	Data del test	Risultato	Note del coach
Back squat 1RM
Stacco da terra 1RM
Panca piana 1RM
Lento avanti stretto 1RM
Slancio (clean & jerk) 1RM
Vogatore 2 km
Benchmark di condizionamento

Composizione corporea e misurazioni

Registrata solo se il socio desidera monitorarla. Lascia vuota qualsiasi colonna che non viene misurata.

Data	Peso (kg)	% massa grassa	Vita / fianchi / altro (cm)	Note

Registro infortuni e adattamenti dei movimenti

Ogni coach in sala legge questa sezione prima di programmare. Una riga resta qui finché non viene formalmente chiusa: aggiorna lo stato invece di cancellarla. Esempio: «Conflitto subacromiale spalla destra — niente spinte sopra la testa, usare landmine press — attivo».

Problema / zona	Segnalato il	Movimenti da evitare / sostituire	Stato

Certificato medico, indicazioni del fisioterapista o istruzioni dello specialista agli atti:

Storico frequenza e abbonamento

Formula di abbonamento attuale:

Formula attuale in vigore dal:

Annota qui ogni cambio di formula, sospensione, pausa e ripresa, così ogni domanda sulla fatturazione trova risposta in un solo punto.

Data	Variazione (formula / sospensione / ripresa)	Motivo / note	Ingressi nel periodo

Osservazioni del coach

Voci datate, la più recente in alto: correzioni tecniche che hanno funzionato, a cosa risponde il socio, contesto personale che incide sull’allenamento, bilanci di blocco. Scritte in modo che qualsiasi coach possa condurre la sessione senza preparazione.

Prossimo obiettivo del socio:

Ultima revisione con il socio:

Prossima revisione prevista:

Allegati

Schede di programmazione, foto o video della valutazione del movimento, referti del fisioterapista, certificati di idoneità:

Carica file

Tieni aggiornata questa scheda: è il documento da cui ogni coach imposta il tuo allenamento.

Usa questo modello

Modelli in questo pacchetto

Il pacchetto Studio Boutique Fitness include 7 modelli pronti all'uso. Ognuno è un modulo strutturato e completamente modificabile che puoi condividere con i clienti per raccogliere informazioni, documenti e firme in un unico posto.

Domande frequenti

Cosa contengono i modelli Studio Boutique Fitness?

Il pacchetto Studio Boutique Fitness contiene 7 modelli: Scheda di Allenamento del Socio, Iscrizione Socio e Contratto, Questionario Salute (PAR-Q+) e Liberatoria, Iscrizione Corsi di Gruppo e Orari, Day Pass / Modulo Visitatori, Feedback Socio e Richiesta di Disdetta, Guida allo Studio, Orari e Tariffe. Tutti sono pronti all'uso e completamente modificabili.

Posso personalizzare questi modelli?

Sì. Ogni modello Pocper è completamente modificabile: aggiungi o rimuovi campi, cambia il testo e adatta ogni modulo al tuo flusso di lavoro prima di condividerlo con i clienti.

Come si usano i modelli Studio Boutique Fitness?

Importa il pacchetto nel tuo spazio di lavoro Pocper, apri un modello, adattalo alle tue esigenze e condividi un link perché i clienti lo compilino e carichino documenti in tempo reale.