Ficha de entrenamiento del socio
Este es el expediente permanente que tu entrenador abre antes de cada sesión y actualiza al terminarla. Es una única ficha viva que se mantiene durante todo el tiempo que entrenes con nosotros, no un formulario que se rellena de nuevo en cada visita. Marcas, lesiones, bloques de programación y cambios de cuota se registran aquí para que nada se pierda al cambiar de entrenador.
Contacto de emergencia (nombre, parentesco, teléfono):
Entrenador de referencia:
Bloque de programación actual
Sobrescribe esta sección cuando empiece un bloque nuevo: el bloque anterior queda resumido en el registro de observaciones del entrenador que hay más abajo.
Enfoque del bloque (p. ej. base de fuerza, hipertrofia, capacidad aeróbica, preparación de competición):
Duración prevista del bloque (semanas):
Sesiones semanales acordadas:
Reparto semanal: qué entrena el socio cada día y dónde adapta los movimientos.
Registro de marcas y fuerza
Añade una fila cada vez que se vuelva a testar un levantamiento o una marca de referencia; nunca sobrescribas una fila antigua. Conserva el histórico para que el progreso se vea de un bloque a otro.
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Press militar estricto 1RM | | | |
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Test de acondicionamiento de referencia | | | |
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Composición corporal y medidas
Se registra solo si el socio quiere hacer seguimiento. Deja en blanco cualquier columna que no se esté midiendo.
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Registro de lesiones y adaptaciones de movimiento
Todos los entrenadores de sala leen esto antes de programar. Una fila permanece aquí hasta que se da el alta formal: marca el estado en lugar de borrarla. Ejemplo: «Pinzamiento de hombro derecho — sin press por encima de la cabeza, usar press landmine — activo».
| | Movimientos a evitar / sustituir | |
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Alta médica, pautas de fisioterapia o indicaciones de especialista que constan en la ficha:
Historial de asistencia y cuota
Modalidad de cuota actual:
Anota aquí cada cambio de modalidad, congelación, pausa y reanudación para poder resolver cualquier duda de facturación desde un único sitio.
| Cambio (modalidad / congelación / reanudación) | | |
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Observaciones del entrenador
Entradas fechadas, la más reciente arriba: correcciones técnicas que han funcionado, a qué responde el socio, contexto personal que afecta al entrenamiento y revisiones de bloque. Escritas para que cualquier entrenador pueda coger la sesión en frío.
Próximo objetivo del socio:
Última revisión con el socio:
Próxima revisión prevista:
Hojas de programación, fotos o vídeos de valoración del movimiento, informes de fisioterapia, altas médicas:
Mantén esta ficha al día: es el expediente desde el que te entrena cada entrenador.