本指南说明物理治疗在本诊所如何进行——各项服务的用途、从初诊起您可预期的流程、如何从居家运动计划获得最大成效，以及我们的排程与付款政策如何运作。这是一份参考文件，无需填写或交回。以下的疗程时间与就诊次数为典型值而非承诺——您的治疗师会根据您的情况制定计划。
物理治疗在受伤、手术或长期问题后，恢复您的活动能力、肌力与信心。它是一种主动治疗：治疗师在诊所所做的建立条件，而您在就诊之间所做的才产生改变。一段疗程分为五个阶段进行。
- 评估——完整病史、动作筛查、徒手检查与基线疗效评量。通常为 45 至 60 分钟。
- 治疗计划——治疗师与您一同设定目标、估计就诊频率与疗程长度，并说明其中的考量。
- 治疗阶段——一连串就诊，结合徒手治疗、运动进阶与宣教，并搭配您的居家计划。
- 再评估——通常每四到六次就诊一次。我们重复基线评量，根据实际数据而非印象调整计划。
- 结案——目标达成后，您带着维持计划离开，并清楚知道症状复发时该怎么做。
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| | 僵硬的关节、紧绷的肌肉，以及需要打开训练空间的疼痛动作 |
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- 方便活动的宽松衣物。腿部或背部问题请带短裤；肩部问题请穿背心或短袖。
- 您实际走路、工作或跑步穿的鞋子——磨损的鞋底能透露很多信息。
- 您的转诊信、任何影像报告与手术记录。
- 目前用药清单，包括任何非处方药。
- 您的保险卡、核准编号与带照片的身份证件。
- 您一直在使用的任何护具、夹板、鞋垫、拐杖或助行器。
- 提前十分钟到，以免文书工作占用您的治疗时间。
以下范围是针对确实执行居家计划、无并发症的病例。年龄、既往损伤与问题持续多久都会影响次数。
- 下背痛——4 至 8 周内就诊 6 至 10 次，多数改善发生在前三周。
- 肩峰撞击或肩袖肌腱病——8 至 12 周内就诊 8 至 12 次；肌腱恢复较慢。
- 前交叉韧带重建——6 至 9 个月的分期计划，通常 20 至 30 次，随您接手健身训练而逐渐减少。
- 踝关节扭伤——3 至 6 周内就诊 4 至 8 次，之后平衡再训练在家中持续进行。
居家计划是您大部分康复的来源。一周三次确实做完，胜过七次匆促带过。
- 按指定顺序执行——前面的动作为后面的动作准备关节。
- 重质不重量。当动作模式走样时就停下该组，即使还有次数。
- 把计划绑在既有习惯上——早餐后、晚上洗澡前——而不是等有空。
- 记录您实际做的，而非打算做的。治疗师根据实际数据为您进阶。
运动当下与之后的酸痛属正常且在预期之内。判断标准是隔天的状态：若酸痛在 24 小时内回到您平时的基线，代表负荷恰当。若 24 小时后仍偏高，或比开始前更糟，表示剂量过高——减半，并于下次就诊告知治疗师。尖锐、卡住或放射性的疼痛绝不属于计划的一部分；请停止并与我们联系。
- 就诊后症状明显恶化超过 48 小时。
- 开始计划后在不同部位出现的新酸痛。
- 您无法照示范完成某项运动，或不确定技巧是否正确。
- 您的用药、手术日期或工作内容有所改变。
- 胸痛、呼吸困难，或心跳过快或不规则。
- 手臂或腿部新出现的麻木或无力，或大小便失禁。
- 严重持续的夜间疼痛、不明原因体重减轻，或背痛合并发热。
- 小腿发热、肿胀、压痛，或单肢突然肿胀。
- 跌倒时伴随可听见的爆裂声、立即肿胀，或完全无法负重。
- 取消或改约请至少提前 24 小时通知；临时取消与爽约可能收费。
- 迟到会缩短您本次的疗程而非后一位，我们无法占用下一位患者的时间。
- 若您发热或感染而不适，请改期；改期不收费。
- 反复中断超过三周通常代表要从较低强度重新开始计划，因此若生活忙碌请及早告知。
- 每次就诊时收取费用或自付部分；我们接受刷卡、银行转账与现金。
- 我们会在初诊前核查您的保险给付，但保单是您与保险公司之间的合同——任何他们拒付的余额仍由您负担。
- 核准的就诊次数有限。在您距上限剩两次时我们会告知您。
- 供报销用的明细收据与治疗摘要，随时可按需求提供。
在许多地区您可以直接向我们预约。不过您的保险公司仍可能要求转诊才给付。请先核查您的保单，若有转诊信请带来。
有些技术在进行时会不舒服，之后一天出现轻微酸痛也很常见。不应该有难以忍受的疼痛——告知治疗师就会更换技术。不适是可以调整的；主控权永远在您。
通常可以，而且我们鼓励您这么做。把您的训练计划带来就诊，我们会告诉您哪些保留、哪些调整、哪些先暂停几周。
中断一周不算退步。从先前约一半的量重新开始，用两三次训练逐步建回。中断较久值得打个电话，让我们在您回来前调整计划。
本指南为我们服务的一般信息，不能取代您的治疗师针对您个人给予的建议。