app.pocper.com

Danışan Antrenman Kaydı

Bu, kalıcı antrenman dosyanızdır — antrenör ve danışanın tüm çalışma süresi boyunca güncel tuttuğu tek bir kopya. Her seans için doldurulmaz. Ölçüm alındığında, program bloğu değiştiğinde, kişisel rekor kırıldığında veya sağlık durumunuzda bir değişiklik olduğunda ekleme yapın.

Kimlik ve İletişim

Ad soyad:

Doğum tarihi:

Cep telefonu:

E-posta:

Çalışmaya başlama tarihi:

Sorumlu antrenör:

Acil Durum İletişimi

Kişinin adı:

Yakınlık derecesi:

Kişinin telefonu:

Hekim veya klinik (isteğe bağlı):

Tıbbi Kayıt ve Kontrendikasyonlar

Tek seferlik bir beyan değil, sürekli tutulan bir kayıttır. Yeni durumları ortaya çıktıkça ekleyin; eskileri silmek yerine çözüldü olarak işaretleyin.

Kayıtlı güncel rahatsızlıklar, ilaçlar ve tıbbi uygunluk onayları:

Sakatlık geçmişi — ne oldu, ne zaman ve nasıl yönetildi:

Kaçınılacak veya uyarlanacak hareketler ve bunların yerine kullandığımız alternatifler:

Vücut Ölçüm Geçmişi

Her ölçüm alındığında bir satır ekleyin. Eski satırları silmeyin — eğilim, tek bir ölçümden daha anlamlıdır.

Tarih	Kilo	Bel	Yağ oranı %	Notlar

Temel Hareketler ve Referans Değerler

Her referans için güncel en iyi sonuç ve elde edildiği tarih. Bir satırı yalnızca değer iyileştiğinde güncelleyin.

Hareket / referans	En iyi sonuç	Elde edildiği tarih
Squat
Deadlift
Bench press
Omuz press
Barfiks / kürek çekiş
Kondisyon referansı

Program Geçmişi

Her antrenman bloğu için bir satır, eskiden yeniye doğru; böylece tüm süreç tek bakışta okunur.

Blok	Tarihler	Odak	Sonuç

Paket ve Seans Kredileri

Mevcut paket:

Satın alma tarihi:

Satın alınan seans: Kullanılan seans: Kalan:

Kredilerin son kullanma tarihi:

Bakiyenin son mutabakatı:

Antrenör Gözlemleri

Antrenörün tarihli kayıtları — teknik başlıkları, yük artırma kararları, deload haftaları, işe yarayan yönlendirmeler, bir sonraki blokta hatırlanmaya değer her şey. En yeni kayıt en üstte.

Danışanın Kendi Notları

Kendi günlüğünüz — seanslar nasıl hissettirdi, uyku ve stres, seyahatler ve yoğun dönemler, salon dışındaki kazanımlar. Seanslar arasında buraya yazın; antrenörünüz okuyor.

Ek Dosyalar

Tıbbi uygunluk belgeleri, fizyoterapi raporları, değerlendirme fotoğrafları veya kaldırış videolarını biriktikçe ekleyin:

Dosya yükle

Bu kaydı güncel tutun — antrenör ve danışanın birlikte çalıştığı tek dosya budur.

Bu şablonu kullan

Bu pakette yer alan şablonlar

The Kişisel Antrenörlük pack includes 7 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.

Sık sorulan sorular

What's included in the Kişisel Antrenörlük templates?

The Kişisel Antrenörlük pack contains 7 templates: Danışan Antrenman Kaydı, Sağlık ve Fitness Değerlendirmesi, Antrenman Hedefleri ve Program Planlama, İlerleme Kontrolü, Program Tamamlama ve Yenileme, Risk Kabulü ve Sorumluluk Feragatnamesi, Antrenman Hizmetleri ve Stüdyo Rehberi. Each is ready to use and fully editable.

Can I customize these templates?

Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.

How do I use the Kişisel Antrenörlük templates?

Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.