Harika iş çıkarıyorsunuz! Gelin bir durup işlerin nasıl gittiğini değerlendirelim. Dürüst cevaplar programınızın sizin için çalışmaya devam etmesine yardımcı olur.
Programa başlayalı kaç hafta oldu:
Mevcut kilo (kg veya lbs):
Vücut ölçüleri (takip ediliyorsa — ör. bel, kalça, göğüs):
Bu dönemde tamamlanan seanslar:
Kendinizi Nasıl Hissediyorsunuz?
Enerji seviyeniz nasıldı? (Birini seçin)
Uykunuz öncesine kıyasla nasıl? (Birini seçin)
Beslenme planınıza ne kadar uydunuz? (Birini seçin)
Antrenman seanslarınız hakkında nasıl hissediyorsunuz? (Birini seçin)
Bu dönemdeki en büyük başarınız neydi? (Ne kadar küçük olursa olsun — kutlayın!)
En büyük zorluğunuz ne oldu?
Antrenman sırasında veya sonrasında herhangi bir ağrı veya rahatsızlık yaşadınız mı?
Eğitmen tarafından doldurulacaktır.
Eğitmenin danışan performansı ve gözlemleri hakkındaki notları:
Güncellenen ölçümler veya kırılan kişisel rekorlar:
Programda değişiklik gerekli mi? (Geçerli olanların tümünü işaretleyin)
İlerleme Fotoğrafları (isteğe bağlı)
İlerleme fotoğrafları yüklemek tamamen isteğe bağlıdır. Gizli kalır ve yalnızca siz ve eğitmeniniz tarafından görülür.
Bu dönemde harika bir çaba gösterdiniz — devam edin! Eğitmeniniz bunu inceleyecek ve planınızdaki güncellemelerle sizinle iletişime geçecektir.