Antrenman Hedefleri ve Program Planlaması
Gelin ne başarmak istediğinizi belirleyelim ve hayatınıza uygun bir plan oluşturalım. Ne kadar çok detay paylaşırsanız, programınızı o kadar iyi kişiselleştirebiliriz.
Program başlangıç tarihi:
Ne üzerinde çalışıyorsunuz? (Geçerli olanların tümünü işaretleyin — önceliklendirmenize yardımcı olacağız)
Hedef süre (ör. "3 ay", "6 ay"):
Belirli hedeflerinizi açıklayın (ör. "5 kg vermek", "5K koşmak", "Vücut ağırlığımla bench press yapmak"):
Haftada kaç kez antrenman yapmak istersiniz? (Birini seçin)
Sizin için en uygun saatler hangileri? (Geçerli olanların tümünü işaretleyin)
Her seansın ne kadar sürmesini istersiniz? (Birini seçin)
Antrenman Tarzı ve Ekipman
Nasıl antrenman yapmayı tercih edersiniz? (Geçerli olanların tümünü işaretleyin)
Hangi ekipmanlara erişiminiz var? (Geçerli olanların tümünü işaretleyin)
Tipik beslenme alışkanlıklarınızı anlatın:
Kaçındığınız veya alerjiniz olan yiyecekler var mı?
Uyku kalitenizi nasıl değerlendirirsiniz? (Birini seçin)
Mevcut stres seviyenizi nasıl tanımlarsınız? (Birini seçin)
Eğitmeniniz için ek notlar, sorular veya endişeler:
Hazırsınız! Bu bilgileri size uygun bir program tasarlamak için kullanacağız. Eğitmeniniz planı görüşmek üzere yakında sizinle iletişime geçecektir.