Pustaka templat

Studio Fitness Butik

Pendaftaran anggota dan kontrak, PAR-Q+ dan surat pelepasan tanggung jawab, pendaftaran kelas grup, day pass, umpan balik dan pembatalan — untuk studio butik CrossFit, yoga, pilates, HIIT, dan latihan kekuatan grup kecil

Mulai dengan Pocper

app.pocper.com

Rekam Latihan Anggota

Inilah berkas tetap yang dibuka pelatih Anda sebelum setiap sesi dan diperbarui sesudahnya. Satu catatan hidup untuk seluruh masa Anda berlatih bersama kami — bukan formulir yang diisi ulang tiap kunjungan. Angka, cedera, blok program, dan perubahan keanggotaan semuanya tercatat di sini agar tidak ada yang hilang saat berganti pelatih.

Data Anggota

Nama anggota:

Nomor keanggotaan:

Email:

Nomor ponsel:

Kontak darurat (nama, hubungan, telepon):

Bergabung dengan studio pada:

Pelatih utama:

Blok Program Saat Ini

Timpa bagian ini ketika blok baru dimulai — ringkasan blok sebelumnya tersimpan pada catatan pelatih di bawah.

Fokus blok (mis. dasar kekuatan, hipertrofi, daya tahan, persiapan kompetisi):

Blok dimulai:

Rencana panjang blok (minggu):

Sesi per minggu yang disepakati:

Pembagian mingguan — apa yang dilatih anggota tiap hari, dan di mana gerakannya disesuaikan.

Hari	Sesi / kelas	Catatan / penyesuaian
Senin
Selasa
Rabu
Kamis
Jumat
Sabtu
Minggu

Catatan Kekuatan & Tolok Ukur

Tambahkan baris baru setiap kali sebuah angkatan atau tolok ukur diuji ulang — jangan menimpa baris lama. Simpan riwayatnya agar kemajuan terlihat antar blok.

Angkatan / tolok ukur	Tanggal uji	Hasil	Catatan pelatih
Back squat 1RM
Deadlift 1RM
Bench press 1RM
Strict press 1RM
Clean & jerk 1RM
Rowing 2 km
Tes kondisi fisik acuan

Komposisi Tubuh & Pengukuran

Dicatat hanya bila anggota ingin dipantau. Lewati kolom yang tidak diukur.

Tanggal	Berat (kg)	Lemak tubuh %	Pinggang / pinggul / lainnya	Catatan

Daftar Cedera & Penyesuaian Gerakan

Setiap pelatih di lapangan membaca bagian ini sebelum menyusun program. Sebuah baris tetap ada sampai dinyatakan pulih secara resmi — ubah statusnya, jangan dihapus. Contoh: “Impingement bahu kanan — tanpa overhead press, ganti landmine press — aktif”.

Masalah / bagian tubuh	Dilaporkan	Gerakan yang dihindari / diganti	Status

Surat keterangan dokter, arahan fisioterapis, atau instruksi spesialis yang tersimpan:

Riwayat Kehadiran & Keanggotaan

Paket keanggotaan saat ini:

Paket saat ini berlaku sejak:

Catat setiap perubahan paket, pembekuan, jeda, dan pengaktifan kembali di sini agar pertanyaan penagihan dapat dijawab dari satu tempat.

Tanggal	Perubahan (paket / pembekuan / pengaktifan)	Alasan / catatan	Kunjungan periode ini

Pengamatan Pelatih

Catatan bertanggal, yang terbaru di atas — aba-aba teknik yang berhasil, hal yang membuat anggota merespons, konteks kehidupan yang memengaruhi latihan, serta tinjauan tiap blok. Ditulis agar pelatih mana pun bisa langsung memimpin sesi tanpa persiapan.

Target anggota berikutnya:

Peninjauan terakhir bersama anggota:

Peninjauan berikutnya:

Lampiran

Lembar program, foto atau video skrining gerakan, surat fisioterapis, surat keterangan layak berolahraga:

Unggah berkas

Jaga catatan ini tetap mutakhir — inilah berkas yang dipakai setiap pelatih untuk melatih Anda.

Gunakan template ini

Tentang templat ini

The Rekam Latihan Anggota template is a ready-to-use form from Pocper's Studio Fitness Butik pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.

Apa saja yang ada di templat ini

Rekam Latihan Anggota
Data Anggota
Blok Program Saat Ini
Catatan Kekuatan & Tolok Ukur
Komposisi Tubuh & Pengukuran
Daftar Cedera & Penyesuaian Gerakan
Riwayat Kehadiran & Keanggotaan
Pengamatan Pelatih
Lampiran

Pertanyaan yang sering diajukan

What is the Rekam Latihan Anggota template for?

It's a structured form you send to clients to collect the information, documents, and signatures a studio fitness butik workflow needs — without the back-and-forth of email.

Can I edit this template?

Yes. Import it into your Pocper workspace, then add, remove, or reword any field before sharing it. Every template is fully editable.

How do clients fill it out?