Kapsamlı Fitness Değerlendirmesi ve İncelemesi

Bu değerlendirme, programınızı tasarlamak için ihtiyaç duyduğumuz tam tabloyu oluşturur. Lütfen danışan bölümlerini olabildiğince doğru şekilde doldurun — dürüst yanıtlarınız antrenmanınızı doğrudan şekillendirir. Son inceleme bölümünü eğitmeniniz doldurur.

Bölüm 1 — Sizin Hakkınızda

Tam ad:

Doğum tarihi:

Değerlendirme tarihi:

Meslek / tipik günlük aktivite düzeyi:

Bölüm 2 — Güncel Ölçümler

Bildiklerinizi doldurun — ölçmediğiniz her şeyi boş bırakın.

Bölüm 3 — Sağlık ve Antrenman Geçmişi

Egzersiz geçmişinizi ve güncel aktivitenizi açıklayın (türler, sıklık, ne zamandır antrenman yaptığınız):

Egzersizle ilgili tüm tıbbi durumları, geçmiş sakatlıkları, ameliyatları veya ilaçları belirtin:

Şu anda herhangi bir ağrınız veya hareket kısıtlamanız var mı? (Birini seçin)

Ağrı veya kısıtlama yok

Ara sıra / hafif rahatsızlık

Sürekli ağrı veya belirgin bir kısıtlama (yukarıda açıklandı)

Bölüm 4 — Yaşam Tarzı ve Hazır Olma Durumu

Her alanı kendi bakış açınızdan değerlendirin. (Her satırda birini seçin)

Bölüm 5 — Hedefleriniz

Önümüzdeki birkaç aya yönelik en önemli hedefleriniz neler ve sizin için neden önemliler?

Daha önce sizi ne engelledi veya önünüze ne çıktı?

İsteğe bağlı — güncel kan tahlili, doktor notu veya ilerleme fotoğrafları yükleyin:

Bölüm 6 — Danışan Onayı

Yukarıda verdiğim bilgiler bildiğim kadarıyla doğru ve eksiksizdir.

Eğitmenimin bu değerlendirmeyi programımı tasarlamak için kullanacağını anlıyorum ve sağlığım değişirse onu bilgilendireceğim.

Danışan — adı (matbu harflerle):

Tarih:

Bölüm 7 — Eğitmenin İncelemesi

Bu değerlendirme incelendikten sonra eğitmen tarafından doldurulacaktır.

Genel değerlendirme özeti:

Öncelikler ve önerilen başlangıç programı:

Eğitmen — adı (matbu harflerle):

Tarih:

Bu değerlendirme yalnızca antrenman planlaması amaçlıdır ve tıbbi bir muayene değildir. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce nitelikli bir sağlık uzmanından tavsiye alın.