Sağlık ve Fitness Değerlendirmesi

Hoş geldiniz! Başlamadan önce sizi ve sağlığınızı biraz tanımak istiyoruz. Bu, size özel güvenli ve etkili bir program tasarlamamıza yardımcı olur. Tamamlaması yaklaşık 5–10 dakika sürer.

Kişisel Bilgiler

Adınız ve soyadınız nedir?

Doğum tarihi:

Telefon numarası:

E-posta adresi:

Acil durum iletişim kişisi adı ve telefonu:

Vücut Ölçüleri

Boy (cm veya ft/in):

Kilo (kg veya lbs):

Tıbbi Geçmiş

Aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi birine sahip misiniz? (Geçerli olanların tümünü işaretleyin)

Kalp rahatsızlığı

Yüksek tansiyon

Diyabet

Astım

Eklem sorunları

Bel sorunları

Yakın zamanda geçirilmiş ameliyat

Hamilelik

Yukarıdakilerin hiçbiri

Lütfen yukarıda işaretlediğiniz rahatsızlıkları açıklayın:

Kullandığınız ilaçlar (varsa):

Bilmemiz gereken herhangi bir yaralanma veya kronik ağrı bölgesi var mı?

Mevcut Aktivite Düzeyi

Şu anda ne kadar aktifsiniz? (Birini seçin)

Hareketsiz (düzenli egzersiz yok veya çok az)

Hafif aktif (haftada 1–2 kez)

Orta düzeyde aktif (haftada 3–4 kez)

Çok aktif (haftada 5+ kez)

Egzersiz Deneyimi

Fitness deneyiminizi nasıl tanımlarsınız? (Birini seçin)

Tamamen yeni başlayan — her şey benim için yeni

Biraz deneyimli — temelleri biliyorum

Orta düzey — çoğu egzersizde rahatım

İleri düzey — deneyimli ve kendi kendime yönlendirebilirim

Keyif Aldığınız Aktiviteler

Bu aktivitelerden hangilerinden keyif alıyorsunuz veya denemek istiyorsunuz? (Geçerli olanların tümünü işaretleyin)

Koşu

Yüzme

Bisiklet

Ağırlık antrenmanı

Yoga / Pilates

Takım sporları

Dans

Doğa yürüyüşü

Henüz hiçbiri — önerilere açığım!

Doktor Onayı

Egzersiz yapmanız için doktorunuzdan onay aldınız mı?

Evet — egzersiz yapmam için onay aldım

Hayır — doktora danışmadım

Kontrol etmem gerekiyor — başlamadan önce yapacağım

Beyan

Yukarıdaki bilgilerin bilgim dahilinde doğru ve eksiksiz olduğunu onaylıyorum.

Bu formu doldurduğunuz için teşekkür ederiz! Bilgilerinizi inceleyip fitness yolculuğunuza başlamanız için en kısa sürede sizinle iletişime geçeceğiz.