Şablon kitaplığı

Butik Fitness Stüdyosu

Üye kaydı ve sözleşme, PAR-Q+ sağlık formu ve sorumluluk feragatnamesi, grup ders kaydı, günlük geçiş, üye geri bildirimi ve iptal talebi — CrossFit, yoga, pilates, HIIT ve küçük grup kuvvet stüdyoları için

Pocper ile başla

app.pocper.com

Stüdyo Rehberi, Ders Programı ve Üyelik Ücretleri

Burada antrenman yapmak için bilmeniz gereken her şey: her dersin gerçekte ne olduğu, ne zaman yapıldığı, ne kadar tuttuğu ve salonda nasıl davranılmasını beklediğimiz. Doldurulacak ya da geri gönderilecek bir şey yok — başvuru kaynağı olarak saklayın, anlaşılmayan bir nokta olursa antrenörünüze sorun.

Ders Formatları

Her ders antrenör eşliğinde yapılır ve her hareket hafifletilebilir. Yoğunluk bir kural değil, bir yol göstericidir — iyi bir antrenör sizi o günkü halinizle karşılar.

Ders	Yoğunluk	Nasıl işler & kime uygun
CrossFit	Yüksek	Isınma, kuvvet ya da beceri bölümü, ardından süre veya tur üzerinden puanlanan kondisyon çalışması. Sürekli değişken. Yapı isteyen, peşinden koşacağı bir grup arayan ve her tekrarını izleyen bir antrenör isteyen herkese uygun.
HIIT	Yüksek	Bisiklet, kürek, kızak ve dambıllarla kısa çalışma aralıkları, dar dinlenmeler. Halter tekniği gerekmez. Zamanı kısıtlı olup zorlu 45 dakika isteyenlere uygun.
Olimpik Halter	Orta–Yüksek	Koparma ve silkme tekniği, pozisyon çalışmaları, ardından yüzde çalışması. Küçük gruplar, yoğun düzeltme. Sadece ağır değil, doğru kaldırmak isteyen üyelere uygun.
Boks	Orta–Yüksek	Ayak çalışması, antrenörle pad turları, kum torbası ve kondisyon bitirişleri. Sparring yok. Halter olmadan beceri ve ter isteyenlere uygun.
Yoga	Düşük–Orta	Nefes odaklı akış, kalça ve omuz mobilitesi, uzun duruşlar. Herkese, özellikle haftada üç ve üzeri gün ağırlık kaldıranlara uygun.
Pilates	Düşük–Orta	Mat üzerinde merkez bölge, kalça ve omurga kontrolü çalışması. Titiz, gösterişsiz, etkili. Masa başında çalışanlara ve bel ya da kalça sorunundan dönenlere uygun.
Serbest Antrenman	Kendi programınız	Salon sizin: kendi programınızı uygulayın, bir hareketi yeniden test edin ya da yardımcı çalışmaları tamamlayın. Antrenör salonda vardır ama dersi yönetmez. Yazılı program takip eden üyelere uygun.

Haftalık Ders Programı

Gün	Sabah	Öğle	Akşam
Pazartesi	06:00 CrossFit 07:00 CrossFit	12:15 HIIT	17:30 CrossFit 18:30 Olimpik Halter 19:30 Yoga
Salı	06:00 HIIT 07:00 CrossFit	12:15 Pilates	17:30 CrossFit 18:30 Boks 19:30 Serbest Antrenman
Çarşamba	06:00 CrossFit 07:00 Olimpik Halter	12:15 HIIT	17:30 CrossFit 18:30 CrossFit 19:30 Yoga
Perşembe	06:00 HIIT 07:00 CrossFit	12:15 Yoga	17:30 CrossFit 18:30 Boks 19:30 Serbest Antrenman
Cuma	06:00 CrossFit 07:00 CrossFit	12:15 Pilates	17:30 CrossFit 18:30 Olimpik Halter
Cumartesi	08:00 CrossFit (eşli çalışma) 09:00 CrossFit 10:00 Boks	11:00 Serbest Antrenman	Kapalı
Pazar	09:00 Yoga 10:00 Serbest Antrenman	—	Kapalı

Resmî tatil ve sezon programları bir hafta önceden resepsiyonda ve rezervasyon uygulamasında duyurulur.

Üyelik Paketleri ve Ücretler

Üyelik	Ücret	Kapsam
Kurucu Üye (sınırsız)	5.900 ₺ / ay	Sınırsız ders ve serbest antrenman, ayda bir misafir hakkı, öncelikli rezervasyon, üyelik kesintisiz devam ettiği sürece ücret sabit kalır.
Standart (sınırsız)	6.900 ₺ / ay	Sınırsız ders ve serbest antrenman, standart rezervasyon aralığı, yılda iki dondurma hakkı.
Gündüz	4.900 ₺ / ay	Hafta içi 09:00–16:00 arasında başlayan dersler ve tüm hafta sonu seansları.
10 derslik paket	8.200 ₺	Tüm ders formatları, ilk kullanımdan itibaren dört ay geçerli, bir hane bireyiyle paylaşılabilir.
5 derslik paket	4.500 ₺	Tüm ders formatları, ilk kullanımdan itibaren iki ay geçerli.
Tek ders	1.000 ₺ / ders	Tek ders, yer durumuna göre rezervasyon. İlk seanstan önce sağlık beyanı gereklidir.
Öğrenci / 65 yaş üstü	Tüm paketlerde %20 indirim	Geçerli öğrenci belgesi veya 65 yaş üstü belgesi, yılda bir resepsiyonda doğrulanır.

Üyelik ücretleri her ay aynı tarihte tahsil edilir. Kişisel antrenman ve beslenme danışmanlığı ayrıca fiyatlandırılır.

Rezervasyon, İptal ve Katılmama

Dersler uygulamada yedi gün önceden rezervasyona açılır. Kurucu üyeler sekiz gün önceden rezervasyon yapabilir.
Ders başlangıcından en az 12 saat önce iptal ederseniz hakkınız ücretsiz olarak size geri döner.
12 saatten kısa sürede yapılan iptallerde ders paketten düşer; sınırsız üyeliklerde 150 ₺ geç iptal ücreti uygulanır.
Hiç iptal etmeden gelmemenin bedeli 250 ₺’dir — o yer bekleme listesindeki birine gidebilirdi.
Bekleme listesi otomatik ilerler. Derse iki saatten az kala yerinize onay geldiyse cezasız reddedebilirsiniz.
Kapılar ders başladıktan beş dakika sonra kapanır. Geç gelenler ısınmayı kaçırır; sakatlıkların çoğu tam da orada önlenir.

Dondurma ve Üyelik İptali

Dondurma tam hafta olarak uygulanır: yılda en az iki, en fazla on iki hafta; talep bir sonraki tahsilat tarihinden en az yedi gün önce iletilmelidir.
Doktor raporlu sağlık dondurmaları yıllık hakkınızdan düşmez ve hemen başlayabilir.
İptal için 30 gün önceden yazılı bildirim gerekir. Bir dönem daha tahsilat yapılır, ardından üyelik kapanır.
Kurucu üye ücreti dondurma boyunca korunur ancak iptalde sona erer — yeniden katılım o günkü güncel ücretten yapılır.
Ders paketleri iade edilmez, ancak resepsiyona önceden bildirilmek kaydıyla bir kez başka bir üyeye devredilebilir.

İlk Ziyaretiniz

Gelmeden önce sağlık beyanı ve feragatnameyi doldurun — üç dakika sürer ve bunlar olmadan sizi salona alamayız.
15 dakika erken gelin. Bir antrenör size salonu gezdirir, soyunma odalarını gösterir ve sakatlıklarınızla antrenman geçmişinizi sorar.
Ders başlamadan gruba tanıtılırsınız; böylece herkes ilk seansınız olduğunu bilir ve size destek olur.
Antrenmandaki her hareket size göre uyarlanır. Hafifletme istisna değil, normalin kendisidir.
Sonrasında antrenör sıradaki dersinizi ve ilk ay ne sıklıkta çalışmanız gerektiğini birlikte planlar.

Yanınızda getirmeniz gerekenler

Düz tabanlı, sağlam spor ayakkabı — başlangıç için koşu ayakkabısı yeterli, halter ayakkabısı gerekmez.
Su şişesi ve küçük bir havlu. Yaz aylarında ikisi de zorunludur.
Rahat hareket edip baş üstüne kaldırabileceğiniz kıyafet. Magnezyum, mat ve tüm ekipman tarafımızdan sağlanır.
Yoga ve pilatese çıplak ayak veya kaydırmaz çorapla girin — matlarda spor ayakkabı yok.

Salon Kuralları

İstasyonunuzu tamamen toplayın: barı boşaltın, plakaları boyutlarına göre yerleştirin, dambıl ve kettlebell’leri numaralı yerlerine geri koyun.
Magnezyum kovada kalır. Ellerinizi zeminin değil kovanın üzerinde çırpın, asla demir konstrüksiyona vurmayın.
Kullandıktan sonra matları, kürek ve bisiklet aletlerini, sehpaları silin. Bez ve sprey salonun iki ucunda bulunur.
Barı yalnızca bumper plaka takılıyken ve yalnızca bırakmanın güvenli olduğu bir kaldırışta bırakın.
Ders boyunca telefonlar dolaplarda kalır. Kendi kaldırışlarınızı çekebilirsiniz, diğer üyeleri çekemezsiniz.
En son bitiren kişiyi alkışlayın. Hiçbir maliyeti yok ve insanların geri gelme sebebi tam olarak bu.

Misafirler

Sınırsız üyeler ayda bir misafirini ücretsiz getirir; sonraki misafirler tek ders ücretini öder.
Misafiri derse önceden kaydettirin — kapıda ekleme yapılamaz.
Her misafir istisnasız olarak antrenmandan önce sağlık beyanı ve feragatnameyi doldurur.
14–17 yaş arası misafirler yalnızca gözetimli seanslarda ve yalnızca bir ebeveyn veya vasi eşliğinde antrenman yapar.

Sakatlıklar ve Hafifletme

Antrenöre dersten sonra değil, dersten önce söyleyin. Otuz saniyelik bilgi, o bir saatlik programın tamamını değiştirir.
Bir haftadan uzun süren her şey antrenman kaydınıza işlenir, böylece her antrenör görebilir.
Keskin, yayılan veya eklem hattındaki ağrı “dur” demektir. Kas yorgunluğu ve yanma beklenen şeydir; ağrı ise bilgi taşır.
Ameliyat veya sakatlık sonrası dönerken taburcu raporunuzu ya da fizyoterapi notunuzu getirin; programı kısıtlamalara göre kurarız.
Salonda yaşanan her olayı, ne kadar önemsiz görünürse görünsün aynı gün bir antrenöre bildirin.

Çalışma Saatleri ve İletişim

Günler	Açık
Pazartesi – Cuma	05:45 – 20:30
Cumartesi	07:45 – 12:00
Pazar	08:45 – 11:30
Resmî tatiller	Tek birleşik seans, saati bir hafta önce duyurulur

Rezervasyon, dondurma ve üyelik değişiklikleri uygulama üzerinden veya resepsiyonda yapılır. Antrenmanınızla ilgili her konuda doğrudan antrenörünüze yazın — bir sorunun bir ay içinde büyümesindense seanslar arasında sizden haber almayı tercih eder.

Ücretler, ders programı ve kurallar her yıl gözden geçirilir; değişiklikler üyelere 30 gün önceden bildirilir. Bu rehber genel stüdyo bilgisi içerir ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Bu şablonu kullan

Bu şablon hakkında

The Stüdyo Rehberi, Ders Programı ve Üyelik Ücretleri template is a ready-to-use form from Pocper's Butik Fitness Stüdyosu pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.

Bu şablonda neler var

Stüdyo Rehberi, Ders Programı ve Üyelik Ücretleri
Ders Formatları
Haftalık Ders Programı
Üyelik Paketleri ve Ücretler
Rezervasyon, İptal ve Katılmama
Dondurma ve Üyelik İptali
İlk Ziyaretiniz
Salon Kuralları
Misafirler
Sakatlıklar ve Hafifletme
Çalışma Saatleri ve İletişim

Sık sorulan sorular

What is the Stüdyo Rehberi, Ders Programı ve Üyelik Ücretleri template for?

It's a structured form you send to clients to collect the information, documents, and signatures a butik fitness stüdyosu workflow needs — without the back-and-forth of email.

Can I edit this template?

Yes. Import it into your Pocper workspace, then add, remove, or reword any field before sharing it. Every template is fully editable.