Углублённая оценка физической формы и разбор

Эта оценка формирует полную картину, необходимую нам для составления Вашей программы. Пожалуйста, заполните разделы для клиента как можно точнее — Ваши честные ответы напрямую определяют Ваши тренировки. Заключительный раздел разбора заполняет Ваш тренер.

Раздел 1 — О Вас

Полное имя:

Дата рождения:

Дата оценки:

Род занятий / обычный уровень дневной активности:

Раздел 2 — Текущие показатели

Укажите то, что знаете — оставьте пустым всё, что не измеряли.

Раздел 3 — История здоровья и тренировок

Опишите Вашу историю тренировок и текущую активность (виды, частоту, как долго Вы тренируетесь):

Перечислите любые заболевания, перенесённые травмы, операции или лекарства, значимые для тренировок:

Есть ли у Вас сейчас боль или ограничения в движениях? (Выберите один вариант)

Нет боли или ограничений

Иногда / незначительный дискомфорт

Постоянная боль или явное ограничение (описано выше)

Раздел 4 — Образ жизни и готовность

Оцените каждую область со своей точки зрения. (Выберите один вариант в каждой строке)

Раздел 5 — Ваши цели

Каковы Ваши главные цели на ближайшие несколько месяцев и почему они важны для Вас?

Что мешало Вам или становилось на пути раньше?

По желанию — загрузите свежие результаты анализов крови, справку от врача или фото прогресса:

Раздел 6 — Подтверждение клиента

Предоставленная мной выше информация является достоверной и полной, насколько мне известно.

Я понимаю, что мой тренер использует эту оценку для составления моей программы, и я сообщу ему, если моё состояние здоровья изменится.

Клиент — имя печатными буквами:

Дата:

Раздел 7 — Разбор тренера

Заполняется тренером после изучения данной оценки.

Общее резюме оценки:

Приоритеты и рекомендуемая стартовая программа:

Тренер — имя печатными буквами:

Дата:

Эта оценка предназначена только для планирования тренировок и не является медицинским обследованием. Обратитесь за консультацией к квалифицированному медицинскому специалисту, прежде чем начинать любую новую программу тренировок.