動作工作室專業工具箱
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開始使用 Pocper歡迎來到本工作室!請花幾分鐘分享您與身體的相關資訊。我們了解得越多,就越能在每堂課——無論是踏上瑜伽墊、Pilates 床或舞蹈教室——安全地引導您。
工作室類型(例如瑜伽/Pilates/舞蹈/綜合):
預計參加的主要課程:
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身體目標——柔軟度、肌力、體態、體重等:
心理與身心目標——壓力、專注力、自信、喜悅:
具體目標活動或里程碑——演出、比賽、靜修、假期:
完全新手
偶爾練習
規律練習
進階
練習年資:
請勾選目前符合您狀況的項目(可複選)。
心臟疾病
高血壓或低血壓
氣喘或呼吸困難
糖尿病
近 6 個月內曾接受手術
慢性疼痛
以上皆無
目前懷孕中
產後 6 個月內
皆非
若懷孕中,目前妊娠期數:
過去或目前的傷勢、關節問題,或需避免的動作:
目前服用且可能影響運動、平衡或體力的藥物:
平均每晚睡眠時數:
目前壓力程度:
低
中
高
過往運動經驗——運動項目、訓練或運動史:
本人已將上述任何健康狀況告知教練
本人會傾聽身體訊號,必要時休息或調整動作
若上述答案有任何變動,本人會主動告知工作室
感謝您撥冗分享。歡迎加入我們的社群——讓我們一起呼吸、伸展、成長。
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