Kit Profissional do Personal Trainer
Um kit completo para personal trainers estabelecidos, incluindo um contrato de acompanhamento contínuo e uma avaliação física detalhada
Começar com o PocperAvaliação de Saúde e Fitness
Bem-vindo! Antes de começarmos, gostaríamos de saber um pouco sobre si e a sua saúde. Isto ajuda-nos a conceber um programa seguro e eficaz feito à sua medida. Demora cerca de 5 a 10 minutos a preencher.
Informações Pessoais
Qual é o seu nome completo?
Data de nascimento:
Número de telefone:
Endereço de email:
Nome e telefone de contacto de emergência:
Medidas Corporais
Altura (cm ou pés/pol):
Peso (kg ou lbs):
Histórico Médico
Tem alguma das seguintes condições? (Selecione todos os aplicáveis)
Doença cardíaca
Pressão arterial elevada
Diabetes
Asma
Problemas articulares
Problemas nas costas
Cirurgia recente
Gravidez
Nenhuma das anteriores
Por favor, descreva quaisquer condições assinaladas acima:
Medicação atual (se aplicável):
Alguma lesão ou área de dor crónica que devamos saber?
Nível de Atividade Atual
Quão ativo está neste momento? (Escolha um)
Sedentário (pouco ou nenhum exercício regular)
Ligeiramente ativo (1–2x por semana)
Moderadamente ativo (3–4x por semana)
Muito ativo (5+ vezes por semana)
Experiência com Exercício
Como descreveria a sua experiência fitness? (Escolha um)
Principiante completo — tudo isto é novo para mim
Alguma experiência — conheço o básico
Intermédio — confortável com a maioria dos exercícios
Avançado — experiente e autónomo
Atividades de que Gosta
Quais destas atividades gosta ou gostaria de experimentar? (Selecione todos os aplicáveis)
Corrida
Natação
Ciclismo
Musculação
Yoga / Pilates
Desportos coletivos
Dança
Caminhada
Nenhuma ainda — estou aberto a sugestões!
Autorização Médica
Recebeu autorização médica para fazer exercício?
Sim — tenho autorização para exercitar
Não — não consultei um médico
Preciso verificar — vou fazê-lo antes de começar
Declaração
Confirmo que as informações acima são precisas e completas, tanto quanto é do meu conhecimento.
Obrigado por dedicar o tempo a preencher isto! Vamos analisar os seus dados e entrar em contacto em breve para começar a sua jornada fitness.
Modelos neste pacote
The Kit Profissional do Personal Trainer pack includes 7 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.
Avaliação de Saúde e Fitness
Bem-vindo! Antes de começarmos, gostaríamos de saber um pouco sobre si e a sua saúde. Isto ajuda-nos a conceber um programa seguro e eficaz…
Metas de Treino e Planejamento
Objetivos de Treino e Planeamento de ProgramaVamos descobrir o que pretende alcançar e construir um plano que se adapte à sua vida. Quanto…
Check-In de Progresso
Acompanhamento de ProgressoExcelente trabalho ao aparecer! Vamos reservar um momento para rever como as coisas estão a correr. Respostas…
Conclusão e Renovação do Programa
Parabéns por concluir o seu programa — isto é uma grande conquista! Reserve alguns minutos para refletir sobre a sua jornada e ajude-nos a…
Termo de Assunção de Risco e Isenção de Responsabilidade
Antes de iniciarmos seu treino, precisamos que você leia e assine este termo. Ele aborda os riscos inerentes ao exercício físico, sua…
Contrato de Personal Trainer
Contrato de Treino PersonalizadoEste contrato estabelece os termos de uma prestação contínua de treino personalizado entre o treinador…
Avaliação Física Detalhada e Revisão
Avaliação e Revisão Detalhada de Condicionamento FísicoEsta avaliação constrói o panorama completo de que precisamos para montar o seu…
Perguntas frequentes
- What's included in the Kit Profissional do Personal Trainer templates?
- The Kit Profissional do Personal Trainer pack contains 7 templates: Avaliação de Saúde e Fitness, Metas de Treino e Planejamento, Check-In de Progresso, Conclusão e Renovação do Programa, Termo de Assunção de Risco e Isenção de Responsabilidade, Contrato de Personal Trainer, Avaliação Física Detalhada e Revisão. Each is ready to use and fully editable.
- Can I customize these templates?
- Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.
- How do I use the Kit Profissional do Personal Trainer templates?
- Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.