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회원 트레이닝 기록

코치와 회원이 코칭 관계가 이어지는 동안 함께 최신 상태로 유지하는 상시 트레이닝 파일입니다. 세션마다 새로 작성하지 않습니다. 신체 측정을 했을 때, 프로그램 블록이 바뀌었을 때, 개인 최고 기록이 나왔을 때, 건강 상태에 변화가 생겼을 때 추가로 기록하세요.

인적 사항 및 연락처

성명:

생년월일:

휴대전화:

이메일:

코칭 시작일:

담당 코치:

비상 연락처

연락처 성명:

관계:

연락처 전화번호:

주치의 또는 병원(선택):

병력 및 금기 동작 등록부

일회성 신고가 아니라 계속 갱신하는 등록부입니다. 새로운 사항은 추가하고, 해소된 항목은 삭제하지 말고 해소되었다고 표시하세요.

현재 등록된 질환, 복용 약물, 의학적 소견:

부상 이력 — 무엇이, 언제 발생했고 어떻게 관리했는지:

피하거나 변형할 동작과 대신 사용하는 대체 동작:

신체 측정 기록

측정할 때마다 한 줄씩 추가하세요. 이전 기록은 남겨 둡니다 — 한 번의 수치보다 추세가 중요합니다.

날짜	체중	허리둘레	체지방률 %	비고

주요 리프트 및 벤치마크

각 벤치마크의 현재 최고 기록과 달성일. 기록이 향상되었을 때만 해당 줄을 갱신합니다.

종목／벤치마크	최고 기록	달성일
스쿼트
데드리프트
벤치프레스
오버헤드 프레스
턱걸이／로우
컨디셔닝 지표

프로그램 이력

트레이닝 블록마다 한 줄씩, 오래된 순으로 정리해 전체 흐름을 한눈에 볼 수 있게 합니다.

블록	기간	중점	결과

이용권 및 세션 잔여

현재 이용권:

결제일:

구매 세션 수: 사용 세션: 잔여:

이용 만료일:

최근 정산일:

코치 관찰 기록

날짜를 적은 코치의 기록 — 자세 주제, 중량 증가 판단, 디로드, 효과적인 큐, 다음 블록에서 기억할 점. 최신 내용을 맨 위에.

회원 자기 기록

회원이 직접 남기는 기록 — 세션 느낌, 수면과 스트레스, 출장과 바쁜 시기, 체육관 밖에서의 성과. 세션 사이에 적어 두면 코치가 읽습니다.

첨부 자료

의학적 소견서, 물리치료 보고서, 평가 사진, 리프팅 영상 등을 그때그때 첨부하세요:

파일 업로드

이 기록을 항상 최신으로 유지하세요. 코치와 회원이 함께 사용하는 단 하나의 파일입니다.

이 템플릿 사용

이 팩에 포함된 템플릿

The 개인 트레이닝 pack includes 7 ready-to-use templates. Each one is a structured, fully editable form you can share with clients to collect information, documents, and signatures in one place.

자주 묻는 질문

What's included in the 개인 트레이닝 templates?

The 개인 트레이닝 pack contains 7 templates: 회원 트레이닝 기록, 건강 및 체력 평가, 트레이닝 목표 및 프로그램 계획, 진행 체크인, 프로그램 완료 및 갱신, 위험 인수 및 책임 면제 동의서, 트레이닝 서비스 및 스튜디오 안내서. Each is ready to use and fully editable.

Can I customize these templates?

Yes. Every Pocper template is fully editable — add or remove fields, change the wording, and adapt each form to your workflow before sharing it with clients.

How do I use the 개인 트레이닝 templates?

Import the pack into your Pocper workspace, open a template, tailor it to your needs, then share a link so clients can fill it out and upload documents in real time.