Toolkit Pro Pelatih Pribadi
Toolkit lengkap untuk pelatih pribadi yang sudah mapan, termasuk perjanjian pendampingan berkelanjutan dan penilaian kebugaran mendalam
Mulai dengan PocperToolkit lengkap untuk pelatih pribadi yang sudah mapan, termasuk perjanjian pendampingan berkelanjutan dan penilaian kebugaran mendalam
Mulai dengan PocperPenilaian ini membangun gambaran lengkap yang kami butuhkan untuk merancang program Anda. Mohon lengkapi bagian klien seakurat mungkin — jawaban jujur Anda langsung membentuk latihan Anda. Pelatih Anda melengkapi bagian tinjauan akhir.
Nama lengkap:
Tanggal lahir:
Tanggal penilaian:
Pekerjaan / tingkat aktivitas harian umum:
Isi apa pun yang Anda ketahui — kosongkan apa pun yang belum Anda ukur.
Ukuran | Nilai Anda |
|---|---|
Tinggi badan | |
Berat badan | |
Lingkar pinggang | |
Detak jantung istirahat |
Jelaskan riwayat olahraga dan aktivitas Anda saat ini (jenis, frekuensi, sudah berapa lama berlatih):
Sebutkan kondisi medis, cedera lama, operasi, atau obat-obatan yang relevan dengan latihan:
Apakah Anda saat ini memiliki nyeri atau keterbatasan gerak? (pilih satu)
Tidak ada nyeri atau keterbatasan
Ketidaknyamanan sesekali / ringan
Nyeri berkelanjutan atau keterbatasan yang jelas (dijelaskan di atas)
Nilai setiap aspek dari sudut pandang Anda sendiri. (pilih satu per baris)
Aspek | Baik | Cukup | Perlu perbaikan |
|---|---|---|---|
Kualitas tidur | |||
Kebiasaan nutrisi | |||
Tingkat stres | |||
Energi sepanjang hari |
Apa tujuan utama Anda untuk beberapa bulan ke depan, dan mengapa hal itu penting bagi Anda?
Apa yang menghambat atau menghalangi Anda sebelumnya?
Opsional — unggah hasil tes darah terbaru, surat dokter, atau foto kemajuan:
Informasi yang saya berikan di atas akurat dan lengkap sepanjang pengetahuan saya.
Saya memahami bahwa pelatih saya akan menggunakan penilaian ini untuk merancang program saya, dan saya akan memberi tahu mereka jika kesehatan saya berubah.
Klien — nama tercetak:
Tanggal:
Diisi oleh pelatih setelah meninjau penilaian ini.
Ringkasan penilaian keseluruhan:
Prioritas dan program awal yang direkomendasikan:
Pelatih — nama tercetak:
Tanggal:
Penilaian ini hanya untuk keperluan perencanaan latihan dan bukan merupakan evaluasi medis. Mintalah nasihat dari penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai program latihan baru apa pun.
The Penilaian Kebugaran Mendalam template is a ready-to-use form from Pocper's Toolkit Pro Pelatih Pribadi pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.