Boîte à outils pro du coaching personnel
Une boîte à outils complète pour les coachs établis, incluant un contrat de coaching continu et un bilan de forme physique détaillé
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Commencer avec PocperNous allons definir ce que vous souhaitez accomplir et creer un programme adapte a votre vie. Plus vous partagez de details, mieux nous pourrons personnaliser votre programme pour obtenir de vrais resultats.
Nom du client :
Date de debut du programme :
Vers quoi travaillez-vous ? (Cochez toutes les options qui s'appliquent — nous vous aiderons a les prioriser)
Perte de poids
Gain musculaire et force
Amelioration de l'endurance cardiovasculaire
Amelioration de la souplesse et de la mobilite
Reduction du stress et amelioration du bien-etre mental
Reeducation et recuperation apres blessure
Amelioration des performances sportives
Sante generale et longevite
Delai vise (ex. : "3 mois", "6 mois") :
Decrivez vos objectifs specifiques (ex. : "Perdre 5 kg", "Courir un 5 km", "Developpe couche avec mon poids de corps") :
A quelle frequence souhaiteriez-vous vous entrainer par semaine ? (Choisissez une option)
1 fois par semaine
2 fois par semaine
3 fois par semaine
4 fois par semaine
5 fois ou plus par semaine
Quels horaires vous conviennent le mieux ? (Cochez toutes les options qui s'appliquent)
Tres tot le matin (avant 7h)
Matin (7h - 12h)
Pause dejeuner (12h - 14h)
Apres-midi (14h - 17h)
Soir (apres 17h)
Quelle duree souhaiteriez-vous pour chaque seance ? (Choisissez une option)
30 minutes
45 minutes
60 minutes
90 minutes
Comment preferez-vous vous entrainer ? (Cochez toutes les options qui s'appliquent)
Seances individuelles avec un coach
Seances en petit groupe
Seances en ligne / virtuelles
Entrainement en plein air
Entrainement en salle de sport
A quel equipement avez-vous acces ? (Cochez toutes les options qui s'appliquent)
Salle de sport complete
Equipement a domicile (halteres, banc, etc.)
Minimum / aucun
Bandes de resistance uniquement
Poids du corps uniquement
Parlez-nous de vos habitudes alimentaires habituelles :
Y a-t-il des aliments que vous evitez ou auxquels vous etes allergique ?
Comment evalueriez-vous la qualite de votre sommeil ? (Choisissez une option)
Excellent — je dors bien et me reveille repose(e)
Bon — en general ca va
Moyen — quelques problemes mais gerables
Mauvais — je me sens souvent fatigue(e) ou pas repose(e)
Comment decririez-vous votre niveau de stress actuel ? (Choisissez une option)
Faible — je me sens calme et equilibre(e)
Modere — gerable au quotidien
Eleve — frequemment stresse(e) ou deborde(e)
Tres eleve — cela affecte significativement ma vie quotidienne
Notes supplementaires, questions ou preoccupations pour votre coach :
C'est termine ! Nous utiliserons ces informations pour concevoir un programme adapte a vos besoins. Votre coach vous contactera prochainement pour discuter du plan.
The Objectifs d'entraînement et planification template is a ready-to-use form from Pocper's Boîte à outils pro du coaching personnel pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.