Ausführliche Fitness-Bewertung & Auswertung

Diese Bewertung liefert das vollständige Bild, das wir zur Gestaltung Ihres Programms benötigen. Bitte füllen Sie die Kundenabschnitte so genau wie möglich aus — Ihre ehrlichen Antworten prägen Ihr Training unmittelbar. Ihr Trainer füllt den abschließenden Auswertungsabschnitt aus.

Abschnitt 1 — Über Sie

Vollständiger Name:

Geburtsdatum:

Datum der Bewertung:

Beruf / typisches tägliches Aktivitätsniveau:

Abschnitt 2 — Aktuelle Messwerte

Tragen Sie ein, was Sie wissen — lassen Sie alles frei, was Sie nicht gemessen haben.

Abschnitt 3 — Gesundheits- & Trainingsverlauf

Beschreiben Sie Ihre Trainingshistorie und aktuelle Aktivität (Arten, Häufigkeit, wie lange Sie schon trainieren):

Führen Sie alle für das Training relevanten Erkrankungen, früheren Verletzungen, Operationen oder Medikamente auf:

Haben Sie derzeit Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen? (Eine Option auswählen)

Keine Schmerzen oder Einschränkungen

Gelegentliche / leichte Beschwerden

Anhaltende Schmerzen oder eine deutliche Einschränkung (oben beschrieben)

Abschnitt 4 — Lebensstil & Bereitschaft

Bewerten Sie jeden Bereich aus Ihrer eigenen Sicht. (Eine Option pro Zeile auswählen)

Abschnitt 5 — Ihre Ziele

Was sind Ihre wichtigsten Ziele für die nächsten Monate, und warum sind sie Ihnen wichtig?

Was hat Sie bisher zurückgehalten oder Ihnen im Weg gestanden?

Optional — laden Sie aktuelle Blutwerte, ein ärztliches Attest oder Fortschrittsfotos hoch:

Abschnitt 6 — Bestätigung des Kunden

Die von mir oben gemachten Angaben sind nach bestem Wissen korrekt und vollständig.

Ich verstehe, dass mein Trainer diese Bewertung zur Gestaltung meines Programms verwendet, und ich werde ihn informieren, wenn sich mein Gesundheitszustand ändert.

Kunde — Name in Druckbuchstaben:

Datum:

Abschnitt 7 — Auswertung des Trainers

Vom Trainer nach Durchsicht dieser Bewertung auszufüllen.

Zusammenfassende Gesamtbewertung:

Prioritäten und empfohlenes Einstiegsprogramm:

Trainer — Name in Druckbuchstaben:

Datum:

Diese Bewertung dient ausschließlich der Trainingsplanung und ist keine medizinische Untersuchung. Holen Sie den Rat einer qualifizierten medizinischen Fachkraft ein, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.