ติดตามความก้าวหน้า

ดีมากที่มาตามนัด! มาทบทวนกันสักครู่ว่าทุกอย่างเป็นอย่างไรบ้าง คำตอบที่จริงใจจะช่วยให้เราปรับโปรแกรมให้ทำงานได้ดีสำหรับคุณ

รายละเอียดการติดตาม

ชื่อลูกค้า:

วันที่ติดตาม:

สัปดาห์ที่เข้าร่วมโปรแกรม:

สถิติร่างกาย

น้ำหนักปัจจุบัน (กก. หรือ ปอนด์):

การวัดร่างกาย (ถ้าติดตาม — เช่น เอว, สะโพก, หน้าอก):

จำนวนเซสชันที่เข้าร่วมในช่วงนี้:

คุณรู้สึกอย่างไร?

ระดับพลังงานของคุณเป็นอย่างไร? (เลือกหนึ่งข้อ)

สูง — รู้สึกแข็งแรงและมีพลัง

ดี — ส่วนใหญ่รู้สึกดี

ปานกลาง — มีขึ้นมีลง

ต่ำ — มักเหนื่อยหรือไม่มีแรง

ต่ำมาก — ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

การนอนหลับของคุณเปรียบเทียบกับก่อนหน้าเป็นอย่างไร? (เลือกหนึ่งข้อ)

ดีขึ้น

เหมือนเดิม

แย่ลง

การปฏิบัติตามแผนและความสนุก

คุณทำตามแผนโภชนาการได้ดีแค่ไหน? (เลือกหนึ่งข้อ)

ตามแผน — ปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ

ส่วนใหญ่ตามแผน — พลาดบ้างแต่โดยรวมดี

ลำบาก — ทำตามยาก

ต้องการความช่วยเหลือ — อยากได้รับการสนับสนุนเรื่องนี้

คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเซสชันการฝึก? (เลือกหนึ่งข้อ)

ชอบมาก — รอแต่ละเซสชันไม่ไหว

สนุก — ทุกอย่างไปได้ดี

โอเค — ทำผ่านไปได้

ยากลำบาก — ต้องการกำลังใจเพิ่ม

ไม่สนุก — อยากพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง

ความสำเร็จและความท้าทาย

ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในช่วงนี้คืออะไร? (ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน — เฉลิมฉลองมันเลย!)

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไร?

คุณมีอาการเจ็บปวดหรือไม่สบายระหว่างหรือหลังการฝึกหรือไม่?

บันทึกของเทรนเนอร์

สำหรับเทรนเนอร์กรอก

บันทึกของเทรนเนอร์เกี่ยวกับผลงานและข้อสังเกตของลูกค้า:

การวัดที่อัปเดตหรือสถิติส่วนตัวที่ทำได้:

เป้าหมายสำหรับช่วงถัดไป:

ต้องปรับโปรแกรมหรือไม่? (เลือกทั้งหมดที่ตรง)

เพิ่มความเข้มข้น

ลดความเข้มข้น

เปลี่ยนท่าออกกำลังกายหรือเพิ่มความหลากหลาย

เปลี่ยนตารางหรือเวลาเซสชัน

ไม่ต้องเปลี่ยนแปลง — ดำเนินต่อไป!

ภาพถ่ายความก้าวหน้า (ไม่บังคับ)

การอัปโหลดภาพถ่ายความก้าวหน้าเป็นทางเลือก ภาพจะเป็นความลับและเฉพาะคุณกับเทรนเนอร์เท่านั้นที่จะเห็น

ดีมากในช่วงนี้ — สู้ต่อไป! เทรนเนอร์ของคุณจะตรวจสอบข้อมูลนี้และติดตามผลเกี่ยวกับการอัปเดตแผนของคุณ