심층 피트니스 평가 및 리뷰

이 평가는 프로그램 설계에 필요한 전체적인 그림을 완성하기 위한 것입니다. 회원 작성란은 가능한 한 정확하게 기입해 주세요——솔직한 답변이 곧 트레이닝 내용에 그대로 반영됩니다. 마지막 리뷰란은 트레이너가 작성합니다.

섹션 1 — 회원님 정보

성명：

생년월일：

평가일：

직업／평소 활동량：

섹션 2 — 현재 측정값

아는 범위 내에서 기입해 주세요——측정하지 않은 항목은 비워 두셔도 됩니다.

섹션 3 — 건강 및 운동 이력

운동 이력과 현재 활동 상황을 적어 주세요（종류, 빈도, 운동한 기간）：

운동과 관련된 질환, 과거 부상, 수술, 복용 약물을 적어 주세요：

현재 통증이나 움직임의 제한이 있으신가요？（1개 선택）

통증이나 제한 없음

가끔／경미한 불편함

지속적인 통증 또는 명확한 제한 있음（위에 기재）

섹션 4 — 라이프스타일과 준비도

본인의 관점에서 각 항목을 평가해 주세요.（행마다 1개 선택）

섹션 5 — 목표

앞으로 몇 달간의 주요 목표는 무엇이며, 그 목표가 회원님에게 중요한 이유는 무엇인가요？

이전에 무엇이 걸림돌이 되었거나 방해가 되었나요？

선택 — 최근 혈액검사 결과, 의사 소견서 또는 진행 사진을 업로드：

섹션 6 — 회원 확인

위에 제공한 정보는 제가 아는 한 정확하고 완전합니다.

트레이너가 이 평가를 바탕으로 제 프로그램을 설계한다는 점을 이해하며, 건강 상태에 변화가 있으면 알리겠습니다.

회원 — 성명（정자체）：

날짜：

섹션 7 — 트레이너 리뷰

이 평가를 검토한 후 트레이너가 작성합니다.

전반적인 평가 요약：

우선순위와 권장 시작 프로그램：

트레이너 — 성명（정자체）：

날짜：

이 평가는 트레이닝 계획 목적으로만 사용되며 의학적 진단이 아닙니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.