ムーブメント評価とプログラムレビュー

この詳細なレビューでは、身体の感覚と練習の進み具合を、ご自身の言葉で記録します。各セクションをできるだけ正直にご記入ください——あなたの自己評価が、プログラムの次の段階を形づくる指針になります。インストラクターは、あなたと一緒に回答を確認したうえで、所見と推奨を書き加えます。

第1条——あなたと今回のレビューについて

氏名:

主な練習(ヨガ/ピラティス/ダンス/ミックス):

レビュー日:

当スタジオで練習を始めてどのくらいですか？

第2条——ムーブメントの質の自己評価

各項目について、今日の実感に最も近い列にチェックしてください。

第3条——快適さ、痛み、可動性

現在、張り・不快感・動きの制限を感じる部位すべてにチェックしてください。

首と肩

腰

股関節

膝

手首または足首

今は痛みや制限はない

上でチェックした部位について——いつ起こり、どのように感じるか記述してください:

第4条——目標に向けた進捗

この期間、どんな目標を立てましたか？

マットの上でも外でも、気づいた進歩はありますか？

難しかった、または妨げになったことは何ですか？

次は何に力を入れたいですか？

第5条——練習習慣とウェルビーイング

週あたりの平均出席クラス数:

週あたりの自宅・自主練習(おおよそ):

最近の全体的なエネルギーとウェルビーイングはいかがですか？

以前より良い

ほぼ同じ

思うほど良くない

練習に影響していること——睡眠、ストレス、仕事、けが:

第6条——満足度とサポート

これまでのプログラムにどのくらい満足していますか？

とても満足

満足

もっと良くできる

インストラクターはどうすればもっとあなたを支えられますか？

第7条——インストラクターの所見と推奨

このセクションは、インストラクターがあなたと一緒に回答を確認したうえで記入します。

インストラクターの所見:

推奨する重点と次のステップ:

第8条——確認と署名

上記の回答は、私の正直な自己評価を反映しています。

このレビューについてインストラクターと話し合い、推奨される次のステップを理解しました。

あなたの署名——氏名(活字体):

日付:

一緒に振り返ってくださりありがとうございます——次の練習の段階に向けて、乾杯。