गहन फिटनेस मूल्यांकन एवं समीक्षा

यह मूल्यांकन आपके कार्यक्रम को डिज़ाइन करने के लिए आवश्यक पूरी तस्वीर तैयार करता है। कृपया क्लाइंट अनुभागों को यथासंभव सटीकता से भरें — आपके ईमानदार उत्तर सीधे आपके प्रशिक्षण को आकार देते हैं। आपका ट्रेनर अंतिम समीक्षा अनुभाग भरता है।

खंड 1 — आपके बारे में

पूरा नाम:

जन्म तिथि:

मूल्यांकन की तारीख:

पेशा / सामान्य दैनिक सक्रियता स्तर:

खंड 2 — वर्तमान माप

जो कुछ भी आप जानते हैं वह भरें — जो आपने मापा नहीं है उसे खाली छोड़ दें।

खंड 3 — स्वास्थ्य एवं प्रशिक्षण इतिहास

अपने व्यायाम इतिहास और वर्तमान सक्रियता का वर्णन करें (प्रकार, आवृत्ति, आप कब से प्रशिक्षण कर रहे हैं):

व्यायाम से संबंधित कोई भी चिकित्सा स्थिति, पूर्व चोट, सर्जरी, या दवाइयाँ सूचीबद्ध करें:

क्या आपको वर्तमान में कोई दर्द या गति-संबंधी सीमाएँ हैं? (एक चुनें)

कोई दर्द या सीमाएँ नहीं

कभी-कभी / हल्की असुविधा

लगातार दर्द या स्पष्ट सीमा (ऊपर वर्णित)

खंड 4 — जीवनशैली एवं तत्परता

प्रत्येक क्षेत्र को अपने दृष्टिकोण से आँकें। (प्रति पंक्ति एक चुनें)

खंड 5 — आपके लक्ष्य

अगले कुछ महीनों के लिए आपके प्रमुख लक्ष्य क्या हैं, और वे आपके लिए क्यों मायने रखते हैं?

पहले किस चीज़ ने आपको रोका या आपके रास्ते में आई?

वैकल्पिक — हाल की रक्त जाँच, डॉक्टर का नोट, या प्रगति की तस्वीरें अपलोड करें:

खंड 6 — क्लाइंट पुष्टि

ऊपर मेरे द्वारा दी गई जानकारी मेरी जानकारी के अनुसार सही और पूर्ण है।

मैं समझता/समझती हूँ कि मेरा ट्रेनर इस मूल्यांकन का उपयोग मेरे कार्यक्रम को डिज़ाइन करने के लिए करेगा, और मेरे स्वास्थ्य में बदलाव होने पर मैं उन्हें अपडेट करूँगा/करूँगी।

क्लाइंट — मुद्रित नाम:

तारीख:

खंड 7 — ट्रेनर की समीक्षा

इस मूल्यांकन की समीक्षा के बाद ट्रेनर द्वारा भरा जाना है।

समग्र मूल्यांकन सारांश:

प्राथमिकताएँ और अनुशंसित प्रारंभिक कार्यक्रम:

ट्रेनर — मुद्रित नाम:

तारीख:

यह मूल्यांकन केवल प्रशिक्षण-नियोजन उद्देश्यों के लिए है और यह चिकित्सा मूल्यांकन नहीं है। कोई भी नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले किसी योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें।