গভীর ফিটনেস মূল্যায়ন ও পর্যালোচনা

এই মূল্যায়ন আপনার প্রোগ্রাম ডিজাইন করার জন্য প্রয়োজনীয় সম্পূর্ণ চিত্রটি তৈরি করে। অনুগ্রহ করে ক্লায়েন্ট অংশগুলো যতটা সম্ভব নির্ভুলভাবে পূরণ করুন — আপনার সৎ উত্তরগুলো সরাসরি আপনার প্রশিক্ষণকে রূপ দেয়। আপনার ট্রেইনার চূড়ান্ত পর্যালোচনা অংশটি পূরণ করেন।

বিভাগ ১ — আপনার সম্পর্কে

পূর্ণ নাম:

জন্ম তারিখ:

মূল্যায়নের তারিখ:

পেশা / সাধারণ দৈনিক সক্রিয়তার মাত্রা:

বিভাগ ২ — বর্তমান পরিমাপ

আপনি যা জানেন তা পূরণ করুন — যা মাপেননি তা খালি রাখুন।

বিভাগ ৩ — স্বাস্থ্য ও প্রশিক্ষণ ইতিহাস

আপনার ব্যায়াম ইতিহাস ও বর্তমান সক্রিয়তা বর্ণনা করুন (ধরন, ঘনত্ব, কতদিন ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন):

ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত যেকোনো চিকিৎসা অবস্থা, পূর্বের আঘাত, অস্ত্রোপচার বা ওষুধ তালিকাভুক্ত করুন:

আপনার কি বর্তমানে কোনো ব্যথা বা নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা আছে? (একটি বেছে নিন)

কোনো ব্যথা বা সীমাবদ্ধতা নেই

মাঝে মাঝে / সামান্য অস্বস্তি

চলমান ব্যথা বা স্পষ্ট সীমাবদ্ধতা (উপরে বর্ণিত)

বিভাগ ৪ — জীবনধারা ও প্রস্তুতি

প্রতিটি ক্ষেত্র আপনার নিজের দৃষ্টিকোণ থেকে মূল্যায়ন করুন। (প্রতি সারিতে একটি বেছে নিন)

বিভাগ ৫ — আপনার লক্ষ্য

আগামী কয়েক মাসের জন্য আপনার প্রধান লক্ষ্যগুলো কী, এবং কেন সেগুলো আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ?

আগে কী আপনাকে থামিয়েছে বা পথে বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে?

ঐচ্ছিক — সাম্প্রতিক রক্ত পরীক্ষা, ডাক্তারের নোট, বা অগ্রগতির ছবি আপলোড করুন:

বিভাগ ৬ — ক্লায়েন্ট নিশ্চিতকরণ

আমি উপরে যে তথ্য দিয়েছি তা আমার জ্ঞানমতে সঠিক ও সম্পূর্ণ।

আমি বুঝি যে আমার ট্রেইনার এই মূল্যায়ন ব্যবহার করে আমার প্রোগ্রাম ডিজাইন করবেন, এবং আমার স্বাস্থ্যের পরিবর্তন হলে আমি তাঁকে জানাব।

ক্লায়েন্ট — মুদ্রিত নাম:

তারিখ:

বিভাগ ৭ — ট্রেইনারের পর্যালোচনা

এই মূল্যায়ন পর্যালোচনা করার পর ট্রেইনার কর্তৃক পূরণ করতে হবে।

সামগ্রিক মূল্যায়নের সারসংক্ষেপ:

অগ্রাধিকার এবং সুপারিশকৃত শুরুর প্রোগ্রাম:

ট্রেইনার — মুদ্রিত নাম:

তারিখ:

এই মূল্যায়নটি কেবল প্রশিক্ষণ-পরিকল্পনার উদ্দেশ্যে এবং এটি কোনো চিকিৎসা মূল্যায়ন নয়। কোনো নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।