স্বাস্থ্য ও ফিটনেস মূল্যায়ন

স্বাগতম! শুরু করার আগে, আমরা আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটু জানতে চাই। এটি আমাদের আপনার জন্য একটি নিরাপদ ও কার্যকর প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করবে। এটি পূরণ করতে প্রায় ৫–১০ মিনিট সময় লাগবে।

ব্যক্তিগত তথ্য

আপনার পুরো নাম কী?

জন্ম তারিখ:

ফোন নম্বর:

ইমেইল ঠিকানা:

জরুরি যোগাযোগের নাম ও ফোন:

শারীরিক পরিমাপ

উচ্চতা (সেমি বা ফুট/ইঞ্চি):

ওজন (কেজি বা পাউন্ড):

চিকিৎসা ইতিহাস

আপনার কি নিচের কোনো অবস্থা আছে? (প্রযোজ্য সব নির্বাচন করুন)

হৃদরোগ

উচ্চ রক্তচাপ

ডায়াবেটিস

হাঁপানি

জয়েন্টের সমস্যা

পিঠের সমস্যা

সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচার

গর্ভাবস্থা

উপরের কোনোটিই নয়

অনুগ্রহ করে উপরে চিহ্নিত যেকোনো অবস্থার বর্ণনা দিন:

বর্তমান ওষুধ (যদি থাকে):

আপনার কি কোনো আঘাত বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অংশ আছে যা আমাদের জানা উচিত?

বর্তমান সক্রিয়তার মাত্রা

আপনি এই মুহূর্তে কতটা সক্রিয়? (একটি বেছে নিন)

নিষ্ক্রিয় (খুব কম বা কোনো নিয়মিত ব্যায়াম নেই)

সামান্য সক্রিয় (সপ্তাহে ১–২ বার)

মাঝারি সক্রিয় (সপ্তাহে ৩–৪ বার)

অত্যন্ত সক্রিয় (সপ্তাহে ৫+ বার)

ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা

আপনি আপনার ফিটনেস অভিজ্ঞতা কীভাবে বর্ণনা করবেন? (একটি বেছে নিন)

সম্পূর্ণ নতুন — এই সব আমার কাছে নতুন

কিছু অভিজ্ঞতা আছে — আমি মূল বিষয়গুলো জানি

মধ্যবর্তী — বেশিরভাগ ব্যায়ামে স্বাচ্ছন্দ্য

উন্নত — অভিজ্ঞ এবং স্বনির্ভর

পছন্দের কার্যকলাপ

এই কার্যকলাপগুলোর মধ্যে কোনগুলো আপনি উপভোগ করেন বা চেষ্টা করতে চান? (প্রযোজ্য সব নির্বাচন করুন)

দৌড়ানো

সাঁতার

সাইক্লিং

ওয়েট ট্রেনিং

Yoga / Pilates

দলগত খেলা

নাচ

হাইকিং

এখনো কিছু নয় — আমি পরামর্শের জন্য প্রস্তুত!

চিকিৎসকের অনুমতি

আপনি কি ব্যায়াম করার জন্য ডাক্তারের অনুমতি পেয়েছেন?

হ্যাঁ — আমি ব্যায়ামের অনুমতি পেয়েছি

না — আমি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করিনি

আমাকে পরীক্ষা করাতে হবে — শুরু করার আগে করব

ঘোষণা

আমি নিশ্চিত করছি যে উপরের তথ্য আমার জানামতে সঠিক এবং সম্পূর্ণ।

এটি পূরণ করার জন্য সময় দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ! আমরা আপনার তথ্য পর্যালোচনা করব এবং আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করতে শীঘ্রই যোগাযোগ করব।