অগ্রগতি পর্যালোচনা

দারুণ কাজ! আসুন একটু সময় নিয়ে দেখি কেমন চলছে। সৎ উত্তর আমাদের আপনার প্রোগ্রামকে আপনার জন্য উপযুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

পর্যালোচনা বিবরণ

ক্লায়েন্টের নাম:

পর্যালোচনার তারিখ:

প্রোগ্রামে সপ্তাহ:

শারীরিক পরিসংখ্যান

বর্তমান ওজন (কেজি বা পাউন্ড):

শারীরিক মাপ (যদি ট্র্যাক করা হয় — যেমন কোমর, নিতম্ব, বুক):

এই সময়কালে সম্পন্ন সেশন:

আপনি কেমন অনুভব করছেন?

আপনার শক্তির মাত্রা কেমন ছিল? (একটি বেছে নিন)

উচ্চ — শক্তিশালী ও প্রাণবন্ত অনুভব করছি

ভালো — বেশিরভাগ সময় ভালো লাগছে

গড় — কিছু ওঠানামা

কম — প্রায়ই ক্লান্ত বা অলস

খুব কম — ক্লান্তির সাথে লড়াই করছি

আগের তুলনায় আপনার ঘুম কেমন হয়েছে? (একটি বেছে নিন)

উন্নতি হয়েছে

প্রায় একই রকম

খারাপ হয়েছে

মেনে চলা ও উপভোগ

আপনি আপনার পুষ্টি পরিকল্পনা কতটা ভালোভাবে মেনে চলেছেন? (একটি বেছে নিন)

সঠিক পথে — ধারাবাহিকভাবে পরিকল্পনা মেনে চলেছি

মোটামুটি সঠিক পথে — কিছু বিচ্যুতি কিন্তু সাধারণত ভালো

কষ্ট হয়েছে — মেনে চলা কঠিন ছিল

সাহায্য দরকার — আমি এতে সহায়তা চাই

আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সেশন সম্পর্কে কেমন অনুভব করছেন? (একটি বেছে নিন)

ভালোবাসি — প্রতিটি সেশনের জন্য অপেক্ষা করি

উপভোগ করছি — ভালো চলছে

ঠিক আছে — চালিয়ে যাচ্ছি

কঠিন লাগছে — আরও উৎসাহ দরকার

উপভোগ করছি না — আমি পরিবর্তন নিয়ে কথা বলতে চাই

সাফল্য ও চ্যালেঞ্জ

এই সময়কালে আপনার সবচেয়ে বড় সাফল্য কী? (যত ছোটই হোক — উদযাপন করুন!)

আপনার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ কী ছিল?

প্রশিক্ষণের সময় বা পরে কি আপনি কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেছেন?

ট্রেইনারের নোট

ট্রেইনার দ্বারা পূরণ করা হবে।

ক্লায়েন্টের কর্মক্ষমতা ও পর্যবেক্ষণ সম্পর্কে ট্রেইনারের নোট:

আপডেট করা মাপ বা অর্জিত ব্যক্তিগত রেকর্ড:

পরবর্তী সময়কালের লক্ষ্য:

প্রোগ্রামে সমন্বয় প্রয়োজন? (প্রযোজ্য সব নির্বাচন করুন)

তীব্রতা বাড়ান

তীব্রতা কমান

ব্যায়াম পরিবর্তন করুন বা বৈচিত্র্য যোগ করুন

সময়সূচী বা সেশনের সময় পরিবর্তন করুন

কোনো পরিবর্তন দরকার নেই — এভাবেই চালিয়ে যান!

অগ্রগতি ছবি (ঐচ্ছিক)

অগ্রগতি ছবি আপলোড করা সম্পূর্ণ ঐচ্ছিক। এগুলো গোপনীয় থাকবে এবং শুধুমাত্র আপনি ও আপনার ট্রেইনার দেখতে পাবেন।

এই সময়কালে চমৎকার প্রচেষ্টা — এভাবেই চালিয়ে যান! আপনার ট্রেইনার এটি পর্যালোচনা করবেন এবং আপনার পরিকল্পনায় কোনো আপডেট নিয়ে যোগাযোগ করবেন।