Fitness Stüdyosu Profesyonel Araç Seti
Yıllık kişisel koçluk sözleşmesi ve ayrıntılı fitness ile yaşam tarzı değerlendirmesi içeren, oturmuş butik stüdyolar için eksiksiz bir araç seti
Pocper ile başlaYıllık kişisel koçluk sözleşmesi ve ayrıntılı fitness ile yaşam tarzı değerlendirmesi içeren, oturmuş butik stüdyolar için eksiksiz bir araç seti
Pocper ile başlaBu değerlendirmeyi ilk koçluk bloğunuzdan önce doldurun. Doğru ya da yanlış cevap yoktur — ne kadar dürüst ve ayrıntılı olursanız, koçunuz gerçekten vücudunuza, programınıza ve hedeflerinize uyan bir program tasarlayabilir.
Tam ad:
Doğum tarihi:
Meslek (günlük hareketinizi anlamamıza yardımcı olur):
E-posta:
Şu anda haftada kaç saat aktifsiniz (antrenman, spor, yürüyüş)?
Antrenman geçmişinizi anlatın — spor salonları, sporlar, dersler, ev antrenmanları ve her birine ne kadar süre devam ettiğiniz:
Her alanda kendinizi 1 (yeni başlıyorum) ile 5 (çok emin) arasında değerlendirin ve isterseniz bir not ekleyin.
Alan | Puan (1–5) | Notlar |
|---|---|---|
Kuvvet | ||
Kardiyo dayanıklılığı | ||
Hareketlilik / esneklik | ||
Denge ve koordinasyon |
Gece başına ortalama uyku saati:
Mevcut stres düzeyi (düşük / orta / yüksek) ve ana kaynağı:
Tipik bir beslenme gününüzü anlatın — öğünler, atıştırmalıklar, içecekler ve halihazırda takip ettiğiniz her şey:
Günlük yaşamınıza uyan her şeyi işaretleyin:
İş günümün çoğunu oturarak geçiriyorum
Sigara içiyorum veya elektronik sigara kullanıyorum
Haftada ikiden fazla alkol tüketiyorum
İşim vardiyalı çalışmayı veya düzensiz saatleri içeriyor
Mevcut yaralanmalar, ağrılar veya ağrıya neden olan hareketler (net olun — hangi hareket, nerede acıyor, ne kadar):
Koçunuzun bilmesi gereken geçmiş yaralanmalar, ameliyatlar veya tıbbi durumlar, egzersizi etkileyen ilaçlar dahil:
Bir doktor bana belirli egzersiz türlerinden kaçınmamı veya bunları sınırlamamı önerdi (lütfen yukarıda açıklayın).
Önümüzdeki 12 ay için en önemli antrenman hedefleriniz neler ve neden sizin için önemliler?
İlk 12 haftada başarmayı çok isteyeceğiniz somut bir şey:
Geçmişte antrenmanınızı ne rayından çıkardı? (uygun olan her şeyi işaretleyin)
İş veya aile programı ağır bastı
Yaralanma veya hastalık
Görünür bir ilerleme olmadan motivasyonu kaybetme
Gerçekten keyif aldığım bir rutin hiç bulamadım
Bu değerlendirmede verdiğim cevaplar bildiğim kadarıyla doğru ve eksiksizdir.
Programım sırasında sağlığım, yaralanmalarım veya ilaçlarım değişirse koçuma derhal söyleyeceğim.
Bu değerlendirmenin antrenman programımı şekillendirdiğini ve bir tıbbi muayene veya tıbbi tavsiye olmadığını anlıyorum.
Üye — matbu ad:
Tarih:
Teşekkürler — koçunuz bu değerlendirmeyi inceleyecek ve ilk seansınızda sizinle birlikte gözden geçirecek.
The Fitness ve Yaşam Tarzı Değerlendirmesi template is a ready-to-use form from Pocper's Fitness Stüdyosu Profesyonel Araç Seti pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.